ЗДОРОВИЙ ПРОВЕСТИ РІЗДВО

Наближається Різдво чудова зустріч часом з родичами і друзями.Часто проводила час за столом, з дуже смачними стравами, гарно викладено і ароматичні. Як планувати зустріч в будинку або поза домом, щоб мати можливість насолодитися святковою частування і застосовувати принципи здорового харчування?

Ми виходимо з того, що завжди сприяє успіху, то є хороший план. Звичка ми знаємо, що буде красиво прикрашений Різдвяний стіл, запрошуючи нас до їх запаху і зовнішнього вигляду. Так що вирішувати перш ніж ми побачимо ці кулінарні дива, що в цьому році ви виберете. Давайте також створити власне меню Різдво, давайте подивимося, якщо всі наші страви мають калорій. Різдвяним ранком, давайте їсти першого і другого сніданку, а потім поглинути нас робота і підготовка до вечері, якщо прийшов час думати про їжу, особливо в цей день, ми приходимо для легкої закуски: морква барів, шматок огірка або гаряче, фрукти або трав'яний чай.

Протягом дня, ми заощаджуємо багато калорій ввечері, на зустрічі з родиною мати смак ласощів Різдво. Харчування сніданок і закуски трохи задовольнити денну потребу людини в калоріях, у нас залишається близько 800-1300 ккал у використанні (ви можете задати своє дієтолог про точну кількість калорій для вас). Давайте подивимося на що додається перелік Різдво і їх їжі калорії заздалегідь і давайте планувати наші вечерю, так, щоб поміститися в цьому діапазоні. Слід змінити деякі з найбільш відгодівлі інгредієнти страв Різдво. Як це зробити?

Відмінний борщ можна приготувати для використання овочевого бульйону, ми не використовуємо бульйон. Рибний суп приправлений йогуртом має прекрасний смак. Традиційні коропа та інших риб upieczmy, zgrilujmy або ugotujmy zalejmy і желе. Велика оселедець ховаються під ковдру йогурт. Заміна відноситься до наших пам'ятаю, щоб полегшити травлення хріном і прискорює метаболізм кориці. Смачні капусти з грибами і пельмені виграш в легкості, якщо вони не скупляться на жир. Смачні торти та десерти можуть бути підготовлені на основі йогурту і фруктів.

 

Зустріч в таблиці давайте в основному в зборі з родиною і друзями, давайте приймати активну участь у переговорах, delektujmy бути обрані нами задоволень. Давайте планують кілька смак страви, не забуваючи покласти їх на тарілку, в свою чергу.

Беручи до уваги традиції, початок зустрічі Святвечір з першою зіркою, яка знаходиться між 17 і 18 годинами і не пізніше.

 

На зустрічі Різдва не йдуть голодують. Він мудрий, щоб з'їсти їжу перед виходом на вулицю, деяке зниження їх обсягу. Голод в поєднанні з ароматом різдвяних страв не дозволить нам розумними порціями і насолодитися святковою кухні.

Пам'ятайте, що їдять солодощі на порожній шлунок збільшує апетит до більш солодощів. Замість чаші солодощі так що давайте покласти на стіл кошиком тропічних фруктів і горіхів - буде набагато здоровою альтернативою для закуски.

 

Це план, який під час святкової їжі, яку ми їмо, що ми дійсно хочемо і так, як ми хочемо, без докорів сумління. Це ідеальний бальзам на душу.

Різдво це час, який ми витрачаємо на сімейних прогулянок, якщо немає такої традиції в родині це варто того, щоб створити.Давайте тепер і у святковій підготовки, в ході якої ми спалюємо калорії деякі.

 

Ми знаємо, що це не так легко зробити свята здорового способу життя, так що якщо вам пощастило проскочити Не звинувачуйте нас занадто багато. Давайте будемо вам розуміння. Пам'ятайте, що у виборі здорового і переїдання під час свят вимагає практики. Скажімо, ви вибачте, давайте бігом або зробити сніговика і переконайтеся, що наступні страви і закуски вже здорові.

 

Бажаємо вам здоровою, щасливою і красивою Різдво і зустріти всі мрії і положення в Новий рік