ЧЕРЕЗ ШЛУНОК ДО СЕРЦЯ

Неправильне харчування часто спостерігаються з обома партнерами на протязі багатьох років, що призвело до позашкільної фунтів. Zaobserwowałaś що і ви, і ваш партнер все більше і більше зайвого жиру? Або, може бути протягом багатьох років безуспішно намагаються прищепити йому правильного використання його концепції здорового харчування?

Чоловіки набагато важче переконати, що це варто боротися непотрібні кілограми. Це тому, що самець менше значення для естетичного аспекту ожиріння і надлишкової ваги (так важливі для жінок). Крім того, деякі з них нехтують своїм здоров'ям протягом багатьох років не ходжу по лікарях. Ожиріння і надмірна вага значно збільшує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, атеросклероз, діабет другого типу і деяких видів раку. Якщо кількість разів ви чули від вашого чоловіка "не підходить для дієти", "Я не буду їсти траву", "Я не збираюся вбити" Ви вже знаєте, що стандартна спроби впоратися з непотрібними фунтів не здати іспит. Однак, використання так званих.непомітно невеликі кроки по впровадженню вашого партнера в свій раціон здорові та смачні продукти, які поступово дозволили йому повернутися в форму і поліпшити своє здоров'я. Почнемо з сніданку. Є основою для дієти це ковбаса, вершкове масло і білий хліб? Почати, давши йому курячі сосиски. Не передбачаючи ввести його на сніданок декілька шматочків білого хліба з кількома шматочками хліба з непросіяного борошна. Часто ми не їдять здорові продукти, тому що вони ніколи не пробували їх і просто не знають, що вони так само смачно, як здорово. При підготовці його бутерброди для перемикання роботи одного з скибочок темряві. Спробуйте "контрабандою" його на бутерброд скибочку огірка, помідорів і салату. Якщо вона буде досить смачно (його улюблена ковбаса, трохи гірчиці за смаком), ймовірно, навіть не помітять, що ви тільки що з'їли овоч. Якщо ваш улюблений чоловік був вдома смак до жирної їжі і уникає як чуми легкі страви дієти є важке завдання. Зміни почати відбілювання йогурту суп замість вершків. Не очікуємо його про це, може бути, він не помітить різниці. Якщо, проте, виявляється, що швидко знаходить ваше невелике шахрайство слідувати простому правилу, що дозволить йому дракончика мало калорій - нехай Забела суп вже на тарілці. Помістіть трохи крему в салатниці не говорячи вже з ложкою накладати відповідні ділянки. Вона завжди буде менше, чим все закінчиться побілілі суп в банку (при додаванні до загальної суми та не завжди контролювати кількість калорій на порцію буде вище). Якщо твій хлопець любить готувати рис один день відбування коричневий рис замість білого. Він містить волокна надзвичайно важливо для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, знижує рівень холестерину, більше того, розбухає в шлунку і робить довше ми ситі. Замініть прості підготовлене тісто з борошном, панірувальні сухарі, яйця і борошна тісто ні з чим. М'ясо і тому він буде покритий хрусткою шкірою і калорій економія буде величезною. Крихти поглинає жир, як губка, і часто робить наш продукт стає в два рази більше калорій, ніж смажені без панірування продукту. Для початку також обмежити кількість соусу, начинки, що його картопля. То ж картопля не відгодівлі, містять близько 80 калорій на 100 гр. Вони, однак, калорійність бомби в поєднанні з соусами, жири і шкварки. Ваш чоловік є шанувальником фаст-фуд? Існує певний дошки. Спробуйте приготувати його як їжу вдома. Гарний спосіб провести вечір піци. Ідіть вперед і принести їй багато овочів (броколі ідеально підходять тут) і обмежують невеликою кількістю сиру. Інша пропозиція полягає, наприклад, гамбургери, курка або лосось. Підготувати обпалених булочка з борошна грубого помелу в духовці, зробити те ж саме на основі гірчиці соус, йогурт (ви додали до нього за смаком трохи ложку майонезу), кетчуп, часник.Експеримент! Не бійтеся, щоб оживити смак вони надають стравам! Домашнє харчування буде дійсно насолоджуватися його більш важко переварити мережевих продуктів. Найголовніше, пам'ятайте, що це, здавалося б незначні зміни внесуть в свій раціон, обмежити жири і, отже, калорій. Це зробить легше схуднути. Все це не буде за рахунок відходу з смачною їжею. Радикальні зміни замінити тиху повільну еволюцію вашого способу живлення і наслідки не доведеться довго чекати.