ОГЛЯД НЕТРАДИЦІЙНИХ ДІЄТ

В результаті численних досліджень, проведених в останні десятиліття їжі та її вплив на здоров'я, знання предмета стає більш широкої і доступної. З розвитком цивілізації внесло свій внесок у розвиток таких захворювань, таких як ожиріння, діабет II типу, гіпертонія, атеросклероз та ін.. (Зазвичай звані хвороби цивілізації) в масштабах епідемії, необхідно здійснити таке зміна способу життя, оголосити або зняти симптоми.

Більшість з цих захворювань з-за надмірного збільшення ваги та втрата ваги призводить до релаксації, сповільнити прогресування, запобігти ускладнення і навіть повного виведення захворювання. Після діагностики захворювання, зниження ваги має бути зроблено якомога швидше, але в межах безпечних для здоров'я темпі, мова йде про 0,5-1 кг в тиждень. Це вимагає зміни способу життя, іноді дуже великі, а інколи і багато терпіння. Кожне тіло відрізняється, все-різному реагує деякі втручання, зміни в поточній їжі. Іноді це займає кілька тижнів або місяців, щоб помітити будь-які ефекти.

 

Обізнаність про деяких вчених, щоб труднощі, пов'язані з втратою ваги у відповідності з принципами раціонального харчування сприяв цілий ряд нетрадиційних дієтах, які призначені для зниження маси тіла. Час від часу з'являються в засобах масової інформації та преси все більше «модні» дієти сприяє зірка, авторами яких є часто лікарі та дієтологи. Не завжди, але вони підходять і адаптований до фізіології людини. Дуже часто, навіть коли у вас є ефект схуднення, являють собою ризик серйозних порушень обміну речовин. Як правило, вони також ефект схуднення є недовгим. Найвідомішим з цих дієт включають в себе:

 

1 Дієта Аткінса

Мета полягає в тому, щоб обмежити кількість вуглеводів в дієті, і практично необмежені жирів. Оскільки вуглеводи необхідні у метаболізмі жирів, доходить до порушення метаболізму і кетозу. Це дієта, недосконала, тому що вуглеводами продукти, такі як хліб, макаронні вироби, картопля, рис, зернові є багатим джерелом вітамінів групи В, цинку, магнію і харчових волокон. Кількість жиру більш ніж в 2,5 рази вище, ніж в раціон раціональним. Крім того, ці насичених жирів, які беруть участь у розвитку серцево-судинних захворювань. Існує дуже мало різноманітні. Включає в себе низький поставки фруктів та овочів, так що ризик нестачі багатьох вітамінів, у тому числі антиоксиданти і мінерали. Це призводить до надто швидкої втрати ваги, яка вносить свій внесок у йо-йо. У своїй заявці включає в себе багато негативних симптомів, таких як запори, головний біль, втому і нудота.

 

2 Роздільне харчування

Не робити великих вуглеводи з білками. Таким чином, їжі науково не виправдане, тому що травні ферменти в нашому організмі з організму у вигляді т. зв. Фермент суміші, що містить ферменти, необхідні для переварювання всі поживні речовини, в той же час.

 

3 Дієта Кваснєвський (називається оптимальним дієти)

Припущення схожі на дієті Аткінса, яка є високе споживання жирів за рахунок вуглеводів. Ефекти його використання аналогічні тим, які описані в дієті Аткінса, а саме: занадто великий запас холестерину та дефіцит поживних речовин, зокрема вітамін С, магній, цинк, калій.

 

4 Дієта елементарно, одно-, та рис дієта, капуста і т. д.

Вони в основному недостатнім. Щоб забезпечити надання всіх необхідних поживних речовин повинен бути спожитий щоденний раціон дуже різноманітні, з урахуванням продукти з усіх груп, але і різноманітність в групі (наприклад, багато видів овочів, а не тільки один). Дієти односторонній засновані на дуже часто споживання продукту, що призводить до браку компонентів, які у даному харчовому продукті не відбувається.

 

5 Дієта Копенгагені. Дуже строгі дієти, автори рекомендують, що високе споживання чорної кави і м'ясо, і яйця, і маленький - овочів. Його не вистачає, тому що овочі є дуже цінним джерелом декількох поживних речовин і баласту.

Основне завдання лікарів і дієтологів рекомендацією огрядних людей схуднути, щоб поправити своє здоров'я. Втрата ваги, що сприяє погіршенню його так безглуздо. Для втрати ваги узгоджується з фізіологією і сприяють поліпшенню здоров'я, вам потрібно змінити звички харчування, припускаючи, що споживання достатньої кількості білків, жирів, вуглеводів і поживних речовин в правильних пропорціях. Ці ефекти можуть бути досягнуті з урахуванням щоденного раціону овочі, фрукти, злаки, рослинні масла і м'яса і риби в потрібній кількості.