КАК УТОЛИТЬ ЖАЖДУ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ

Преобладающая жаркую погоду за окном есть определенно вызывает повышенная жажда. Утолить их досягаемости для всех видов напитков. Только от нас зависит, будем ли мы правильно выбрать.

Летом, особенно в жаркую погоду, потребление жидкости значительно возрастает. Помимо затем следуют увеличение потери воды, кроме того, с ним мы потерять витамины и минералы.

Тепла следует пить от 3 до 4 литров жидкости. Многие люди утоления жажды сладкое, газированные напитки, которые являются настоящей бомбой калорий и, следовательно, не союзник худобы.

Лучше всего как негазированную минеральную воду и газированные. Хорошим решением является низким и średniozmineralizowana и низким содержанием натрия. Не рекомендуется пить воду во время wysokozmineralizowanej, потому что она подходит только для спортсменов и для OSB трудолюбивые физически.

При высокой температуре выше 25 градусов не рекомендуется пить фруктовые соки и нектары. Самые плотные и при этом потребляет меньше из них, если мы хотим, чтобы сок должен быть разбавлен водой. Другой недостаток содержания сока хорошую дозу калорий.

Уникнути напої, що містять кофеїн, як він діє сечогінний, і, таким чином дегидратирующего ефекту.

Не рекомендується вживати алкоголь. Він розширює кровоносні судини і призводить до більш швидкого сп'яніння. Так само, як напої з кофеїном призводить до більш швидкого зневоднення.