КАЛОРІЇ В НАПОЯХ

Карнавал у самому розпалі. Це веселий час, przebieranych заходи та бали. Якщо ви сидите на дієті, харчуємося регулярно і здорово. Підрахунок калорій в їжі, але часто забуваємо про напоях, особливо з відсотків. Більше 20% від щоденного споживання калорій може прийти від того, що ми п'ємо.

Які напоїв на вибір

Уникайте газованих напоїв в банках повно порожніх калорій. Середня підсолоджений напій містить дев'ять чайних ложок цукру! Хоча напої світла, без калорій, але все ще існують побоювання про вплив на здоров'я штучних підсолоджувачів.

Виберіть фруктові та овочеві соки. Це найцінніший сік свіжовичавлений із стиглих фруктів і овочів у домашніх умовах.Включає в себе все цінне. На жаль, ми не завжди можливо. Що тоді? Полку вибирати 100% сік, отриманий з фруктів і овочів, бажано без цукру - це самий здоровий варіант. Уникайте напоїв і нектарів (містять лише 20-30% соку).

Или с нежирным молоком. Различия между видами определяется в основном молочного жира в процентах. Обезжиренное молоко содержит такое же количество белка, кальция и витамина как цельное молоко, но меньше витаминов A, D и Е являются жирорастворимыми. Заботясь о линия должна давать молоко 3,2%. Если пить 0,5 или 2 процента, которые позволяют для поглощения жирорастворимых витаминов.

Остерегайтесь энергетические напитки и изотонический. Хотя безумие карнавала иногда полезно включать здоровую дозу калорий.

Обмежте споживання алкоголю. Чарку горілки цілих 110 калорій, а один стакан рідко закінчується на безумство карнавалу.Напої можна мати до 300 калорій!

Виберіть водою! Це самий здоровий з усіх напоїв. В цілому, 80 відсотків рідких калорій повинні надходити з тільки що з води. Якщо ви бажаєте отримати більш цікавий смак, додати скибочку лимона або лайма.

Калорії в алкогольних напоях

Горілки (50 мл) - 110 ккал
Солодка горілка (50 мл) - 150 калорій скла
Ром (30 мл) - 120 ккал
Коньяк (50 мл) - 160 ккал
Сухе біле вино (120 мл) - 80 ккал
Напівсухе біле вино (120 мл) - 90 ккал
Солодкі білі вина (120 мл) - 110 ккал
Сухе червоне вино (120 мл) - 80 ккал
Напівсолодке червоне вино (120 мл) - 92 ккал
Солодкі червоні вина (120 мл) - 115 ккал
Мадейра (120 мл) - 118 ккал
Малага (120 мл) - 163 ккал
Advocat (30 мл) - 75 ккал
Гоголь-моголь будинку (30 мл) - 82 ккал
Кюрасао (20 мл) - 84 ккал
Повний темного пива (0,33 л) - 250 ккал
Світле пиво (0,33 л) - 230 ккал
Портер пива (0,33 л) - 300 калорій
пива Pilsner (0,33 л) - 144 ккал
Безалкогольне пиво (0,33 л) - 80 ккал