СИНДРОМ ПОЛІКІСТОЗУ ЯЄЧНИКІВ

Від 5 до 10% молодих жінок є гормональні розлади називають синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ). Суть захворювання полягає в руйнуванні тканини яєчників ряд невеликих, незрілі фолікули фолікулів, розвиток якої було зупинено до виходу з яйця. Все це робить формується жовте тіло, міхур зникає і створює кісти. Наслідком тривалої відсутності овуляції є надлишковою продукцією чоловічих статевих гормонів і порушень менструального циклу.

Часто хворі жінки дітородного віку. У жінок, хвороба часто виникає резистентність до інсуліну тканин (тканини організму не використовувати інсулін належним чином), є наслідком занадто великої кількості інсуліну в тканинах. Надлишок цього гормону пов'язаний з підвищенням продукції андрогенів - чоловічих гормонів, що виробляються в жировій тканині, яєчників, простати і адренергічні (кори надниркових залоз) і сприяє розвитку цукрового діабету.

 

 

Симптоми

 

СПКЯ зазвичай виникає у жінок із сильною сім'ї, які страждають від цієї хвороби, але точні причини не повністю відомі.Симптоми синдрому полікістозних яєчників є: - Порушення менструального циклу, аменорея, або кровотеча між періодами, - Безпліддя внаслідок відсутності овуляції, - Волосся на обличчі, грудях, живота, спини і пальців, - Дефекти шкіри, жирна шкіра, лупа, - Надмірна вага, особливо навколо живота, - Резистентності до інсуліну або діабет II типу (приблизно на 35-50% пацієнтів, здається, не перевищує 30 r.ż) - Гіперхолестеринемія і гіпертонія, - Тонкі волосся, - Тазову біль, - Нездужання з причин появи та / або безпліддя - Проблеми зі сном.

 

 

Дієта і СПКЯ

 

Вчені довели, що зміна звичок харчування і збільшення фізичної активності може допомогти впорається з СПКЯ. Оскільки це захворювання часто зустрічається в поєднанні з метаболічними захворюваннями, як ожиріння, цукровий діабет, гіперхолестеринемія, гіпертонія, переконайтеся, що дієта з цих пацієнтів був збалансований для забезпечення нормалізації ваги тіла і наданням відповідних кількості всіх поживних речовин. Втрата ваги (10% від загальної маси тіла) допомагає вирівняти менструальний цикл, регулює рівень глюкози та збільшує шанси завагітніти. Є велика кількість цільнозернових круп, овочі, фрукти, нежирне м'ясо і нежирні молочні продукти позитивно впливають на зниження глюкози в крові інсуліну і покращує використання тканинами і рівнів залишків гормонів в крові. Відповідні програми харчування для жінок з СПКЯ включають в себе: - Регулярні прийоми їжі, кожні 3-4Н, - Вироби з вуглеводів з низьким глікемічним індексом (GI), багаті клітковиною: цільнозернові крупи: зерновий хліб, крупи, макарони темні, коричневий рис і овочі - допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові і усунути сильне почуття голоду, - Зниження цукру (високий ГІ): солодощі, солодкі напої, цукор додають в чай / кава і т. д. - Для зменшення тваринних жирів на користь рослинних олій, оливкова олія, горіхи і авокадо, мигдаль, гарбузове насіння, - Білка з пісного м'яса, риби, птиці та молочних продуктів з низьким вмістом жиру, - Риба повинна бути з'їдена 2-3 рази в тиждень, - Скорочення споживання солі та суміші спецій, - Споживання близько 2 л рідини в день у вигляді мінеральної води, зелений чай, трав'яні чаї, а також уникати висококалорійних, солодкі та алкогольні напої, - Їдять в основному свіжі, необроблені, - Виключити з раціону такі продукти, як копчене м'ясо і риба, солоні закуски (чіпси, солоні горішки тощо), консервовані продукти, алкоголь.

 

 

Фізична активність і СПКЯ

 

Регулярна фізична активність допомагає полегшити симптоми СПКЯ. Спочатку здійснюють програму середньої інтенсивності, принаймні 20-30 хвилин в день, п'ять разів на тиждень (у разі супутнього ожиріння, це може бути необхідно збільшити фізичну активність). Вправа покращує зовнішній вигляд і благополуччя впливає і підвищення чутливості до інсуліну

Відповідне лікування і добре збалансована дієта значно збільшити шанси жінки завагітніти.