Продавець ⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
3412 відгуків
Очередь в обработке заказов из США около 14 дней! 
Харьков, Одесса, Днепр, Львов, Запорожье, Кривой Рог, Каменское, Мариуполь, Николаев, Херсон, Сумы, Полтава, Донецкая обл., Луганская обл., Київ, Україна
+380 (67) 807-21-08
+380 (95) 682-34-54
⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика

ХАРЧУВАННЯ ДОПОМІЖНИХ РЕЧОВИН

Ваша імунна система повинна бути достатньо сильною, щоб впоратися з усіма бактеріями і вірусами навколо вас. Споживання деяких продуктів, багатих речовинами є хорошим способом для вас і вашої родини, щоб залишатися здоровим - ". Дихати вам в потилицю", особливо під час сезону, коли більше 200 вірусів, що викликають застуду і грип, ми

 

Ось деякі продукти, які допомагають зміцнити імунну систему:

 

Риба і морепродукти 
Для сильної імунної системи, є принаймні два рази на тиждень, рибу, фахівці радять. Підходить сардини, лосось, оселедець і скумбрія. Омега-3 жирні кислоти, які відомі своєю позитивний ефект на імунну систему і тим самим знизити запальні процеси в організмі. Крім того, вони підвищують активність лейкоцитів, що називаються макрофагами, які поглинають проблематичним бактерій.

 

Ставка білка 
Цинк є мінерал, який удосталь міститься в різних продуктах м'яса, такі як яловича печінка, яловичина, баранина, діючих білків у м'ясі імунної системи. На практиці певні типи клітин, в тому числі білих клітин крові не може функціонувати без цинку. Білки можна отримати з курки, риби, яєць. Якщо ви вегетаріанець, ви можете отримати цинк з цільного зерна.

 

Їжте листові овочі щодня 
Капуста та шпинат, наприклад, є відмінним джерелом вітаміну D, «вартові» імунної системи, які зазвичай ми отримували сонце влітку. Недавні дослідження показали, що вітамін D захищає від кашлю колегами і більш високі дози успішно використовувати при лікуванні деяких серйозних захворювань, таких як остеопороз і розсіяний склероз.

 

Включіть в свій раціон цитрусові - ківі, грейпфрути та апельсини 
Всі вони є відмінним джерелом вітаміну С - антиоксидант, який протягом тривалого часу знати, що він є потужним інструментом у боротьбі з застудою і грипом. Він містить також капуста, помідори, перець, гострий перець і брокколі.

 

Зараз також час для "штрихування насіння" 
Насіння соняшнику (і мигдаль теж) не тільки забезпечують вітамін Е-антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали і тримає вашу шкіру м'якою і молодий, але вони також є відмінним джерелом насичених жирних кислот, а це тіло означає, що "всі системи працюють нормально" .

 

Їжте часник!  
Ці ароматні гвоздики коли-небудь носили як гірлянду для профілактики захворювань - марновірство, що насправді має наукове обгрунтування. Споживання часнику витягти велику користь зміцнення імунної системи. Крім того, споживання часнику зазвичай означає, що люди будуть триматися подалі від вас, і бажано, особливо в період грипу. Цибулю також визнав імуностимулятор.

 

Йогурт - щодня 
Один-річне дослідження Університету Каліфорнії показало, що люди, які споживали щодня 3-4 чашки йогурту було на 25% менше застуд ніж ті, які такими не є. Причина в тому, що управління виробництвом йогурту речовина під назвою гамма-інтерферону, який допомагає зупинити відтворення вірусів.
Зневоднення може також бути причиною для ослаблення вашого імунітету. І споживання 8 склянок рідини в день, і якщо ви дійсно хворі - в два рази більше.

 

Нарешті, не забувайте про силу вуглеводів з цільного зерна, картоплі і квасолі. Наші тіла потребують енергії, коли вуглеводів не вистачає, тіло стає "людожером" як є ", з'їдаючи себе" - тобто бере те, що йому не вистачає в інших областях, тим самим зменшуючи свої власні сили і ресурси захисту від образливих мікробів і мікробів.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner