Яку дієту вибрати?

Хоча деякі хороші елементи до втрати ваги включає в себе більшість дієт, в інших дуже різні. Яку дієту вибрати? Які найбільш ефективний?

Найбільшою помилкою було б копати після розміщення швидким, навіть революційних, швидка втрата ваги. Схуднути за десять днів, скажімо, десять фунтів, звичайно, заманливо, але якщо це взагалі можливо, і тому, звичайно, дуже шкідливо для здоров'я. Крім того, ви можете тримати парі (наприклад, десять фунтів жиру для ваших близьких :-) вони у вас є до кінця місяця виразно назад з іншими братами.
Так, серйозно. Яку дієту вибрати?

У всіх нас є трохи інший набір обмін речовин і, отже, система спалювання жиру. Також různíme в те, що підходить нам їсти, а що ні. Звичайно, наша їжа повинна адаптуватися, які хочуть схуднути, але якщо ви дійсно ненавидите, від серця, і, відверто кажучи помідори, просто не їжте їх. І таким чином, дієта, де помідори складали істотну частину раціону, ви безумовно не вибирають. Коли ви робите риби хворі або вам потрібна допомога білим йогуртом не дуже добре, ігнорувати їх. Не намагайтеся зробити це самі речі будь-якою ціною.

Тому дієта повинна бути такою, яка буде найкращим і найбільш легко після відносно тривалого періоду часу було. Якщо вам стало природним спосіб харчування, який тільки ви доїдете до оптимальної ваги, тільки в деяких частинах obměníte (додати більше хліба або побалувати іноді солодкий).

Їсти в міру, є, звичайно, розумно і смак. Завантажте вашу втрату ваги на дієті продукти, смак хорошої і тільки повільно і зі ступенем поповнити ті, які, хоча вони не люблять, але без особливих труднощів ви можете споживати.
Тому що тільки дієта ефективна у довгостроковій перспективі ви будете слідувати.