Чому кава і сигарети - найгірший сніданок?

Ранкова кава і перша сигарета являють собою ритуал, який кожен курець скаже вам, що він дає йому енергію вранці, він коригує настрій і готує його до нового дня. Але ця комбінація порожнього шлунку - справжній удар по нашому тілу.

Перша ранкова наркоманія насправді є найнебезпечнішою і самої нездорової з усіх інших, яку ми будемо проводити протягом дня, показало дослідження, тому що ті, хто курить відразу після пробудження, мають подвійний рівень канцерогену NNAL, ніж ті, хто затримує першу сигарету як мінімум на годину , і значно більше, ніж ті, хто чекав півгодини.

В іншому випадку 32% курців спалюють першу сигарету в перші п'ять хвилин після пробудження, на один відсоток менше опіків між 6 і 30 хвилинами після пробудження, 18% очікують від півгодини до одного відсотка більше однієї години перед початком першої ранкової сигарети.

Каву натщесерце також погано для нашого організму, тому що він стимулює виділення соляної кислоти в травній системі, що особливо складно для людей, схильних до гастриту.

Даже здоровые люди укрывают эту привычку, потому что соляная кислота используется для разрушения пищи, поэтому она может легко произойти в течение дня, чтобы закончиться, что вызовет проблемы с пищеварением при более крупных приемах пищи, и это будет особенно сложно разрушают белки.

Недифференцированные белки могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как вздутие живота, раздражение или воспаление кишечника и рак кишечника.

Дослідження показало, що найкращий час для першого кави становить близько першої години після пробудження, тому що кортизол після пробудження досить високий, і потрібно близько години, щоб впасти.Кортизол контролює біологічний годинник і стимулює пильність, тому випийте свій перший кави через годину, коли ви снідаєте.

Таким чином, рецепт для здорового ранкової кави і першої сигарети, якщо ви не можете зробити це без нього, простий - після випивки випити склянку води, кухарі, поїсти, підготуватися до роботи і тільки потім, через годину (який зазвичай вже працює ) ви можете займатися своїм ранковим ритуалом.