Скорочення інтервалу між сніданком і вечерею призводить до розслаблення

 09/02/2018  команда здоров'я та краси  Допитливий , Тупий і розслабляючий  0

20

Поділитися з FacebookПочати в Twitter

Якщо ви хочете схуднути без дієти, спробуйте трохи поїсти і повечеряти рано.

Скорочення інтервалу між сніданком і вечерею призводить до розслаблення, показує експеримент.

Експериментальне дослідження британських вчених прослеживало наслідки ніжного обмеження інтервалу між першим і останнім харчуванням для щоденного прийому енергії, еякуляції та метаболічної фізіології в хорі.

Група добровольців спостерігала протягом 10 тижнів, що скорочувало період між першим і останнім харчуванням, так як сніданок розпочинався протягом півтора годин, а через півтори години - увечері того ж вечора.

Наблюдался прием кормления, корыто и биохимические показатели уровня глюкозы в крови натощак, инсулина и липидов и сравнивались с контрольной группой, которая хранилась в виде хора хора - с разницей в 12 часов между закусками и ужином.

Тринадцать участников смогли завершить изучение новой диеты с новой диетой. Интервал между закусками и ужином был успешно уменьшен с в среднем 743 минут (чуть более 12 часов) до 517 минут (чуть более восьми с половиной часов), несмотря на то, что участники сообщили, что отрицательно сказывается на их вспышках и бары.

В такі часи вікно для їжі близько 8 годин з половиною - Тобто перекусити в 10 годин. і ввечері о 18.30, учасникам вдалося знизити споживання енергії на продукти харчування майже на 0,2% і знизити 0,5% від тегло. Укус кровотоку стиснувся.

У дослідженні рекомендується провести більш детальне дослідження для визначення довготривалого ефекту такого режиму харчування з коротким інтервалом між закусками і вечерею.

Результати дослідження були опубліковані в спеціалізованому виданні Університету в Кембриджі журналі по живильній науці 30 серпня 2018 року.