Таблетки Омега-3 не замінюють рибу

 05/02/2017  команда здоров'я та краси  харчування  0

302

Поділитися з FacebookПочати в Twitter

Таблетки Омега-3 не можуть укладатися на рибу!

Омега-3 жирні кислоти мають багато переваг для серця, але американські фахівці рекомендують, щоб вони були забезпечені рибою, а не таблетками.

Набагато більше доказів переваг омега-3 жирних кислот, ніж дослідження, які рибалки не їли і не вживали кормові добавки, сказала Меріон Нессель з Нью-Йоркського університету, цитується БТА. Ця підзаголовок, де дані для таблеток визначаються двостороннім способом.

Invalid domain: googleusercontent.com

Аналіз, опублікований в публікації Американської медичної асоціації, «Інститути 18, безсумнівно, відібраних клінічних випробувань для риб'ячого жиру , показав тільки два з них, а регулярний напій з капелюхів з ними має певні переваги для здорових.

Більше того, для досягнення бажаного ефекту багато голема потрібно добова доза.

Вивчаючи Американську асоціацію здорових лікувальних установ, чотири грами омега-3 жирних кислот з риб'ячого жиру щодня допомагають пацієнтам відновлювати кращий слід інфаркту.Для досягнення цієї дози вам буде потрібно менше восьми пігулок, які зазвичай містять від 400 мг до 1200 мг риб'ячого жиру .

Така висока доза риб'ячого жиру може давати побічні ефекти - рибу риби, орігамі, нудоту, спазми, дори, опухали кров з носа.

Набагато вигідніше є продукти, які природним чином зустрічаються в жирних кислотах омега-3. Деякі з найбагатших плавників s syomga , оселедець , сардини, тон риби , палтус, макарони, м'ясо яловичини. Вегетаріанці можуть добувати омега-3 жирні кислоти з насіння льону, насіння тика , бавовни, горіхів .