Проконсультуватися за ідеальний гормональний баланс

 30/11/2016  команда здоров'я та краси  Для жінок , Для жінок , Цікавий , Живити  0

424

Поділитися з FacebookПочати в Twitter

Це порада для досягнення ідеального гормонального балансу.

Друк кожного з нас - це жорстока екосистема, яка повинна підтримуватися безперервно, щоб вона могла функціонувати належним чином.

Продукти харчування, хороші і погані звички впливають на наші здорові, включаючи регуляцію гормонального нерва. І їх неконтрольоване знущання неймовірно небезпечно, кричуще і недооцінене. За подяку вчені розкрили безліч природних способів збалансувати їх, щоб наш організм не був близький до форми.

Invalid domain: googleusercontent.com

тестостерон 
Найвідоміший чоловічий гормон, тестостерон відповідає за формування характеристики для чоловічого розвитку молоді. За винятком обох з них, він показує прямий ефект збільшення м'язової маси та сили, а також щільності кістки. Інші характерні функції тестостерону підсилюють лібідо і агресію.

Відповідно до статей в чоловічому журналі men's Fitness , соєві продукти, цитовані агентством, такі як edamame та tofu, хімічно вибілена борошно і надмірне вживання алкоголю, призводять до різкого спаду гормону. Журнал звертається до цього питання і про те, як стимулювати чоловічий гормон. Для цього потрібно перетворити виноград (а не вино з цього!) Вашим першим друзям, рибу, грейпфрут, червоне м'ясо і яйця.

естроген 
Правильне харчування відіграє важливу роль в балансі естрогену - гормону, який регулює менструальний цикл, впливає на зростання бюста і укусів кісток і обох статей.

Американський сайт для рекомендацій з фітнесу та медико-санітарної допомоги Livestrongпідкреслює, що естроген або прекурсори мають ключове значення для метаболізму у жіночому зубі і однією з основних причин ожиріння.

Для контролю над естрогенами, а також з ним і на жіночій банку необхідно включити в меню обов'язкові повнокровні продукти, соєві боби, свіжі фрукти і зшиті овочі (особливо броколі, цвітну капусту і зеленуватий).

адреналін 
Адреналін і норадреналін прискорюють обмін речовин речовин і сприяють перетворенню глікогену в печінці у глюкозу і таким чином підвищують концентрацію в крові.

У разі передчасного або стресового ефекту підвищується виділення адреналіну і норадреналіну. Це може призвести до запорів, постійного подразнення, губ безтурботності та іншим симптомам, пов'язаним з нетерпінням. Щоб контролювати це, нам потрібно навчитися контролювати і підкреслювати, чого ми піддаємося.

Деякі природні методи зниження стресу включають медитацію або фізичну активність. Антистрес-продукти можуть допомогти збалансувати адреналін в організмі. Takiva sa складний гідрохлорид (вівса, хліб), цитрусові, шпинат, пряна і пряна цвіль.

кортизол 
Кортизол - ще один гормон, пов'язаний зі стресом. Через відділення тіла відбувається ряд процесів, які вони готують для стресової ситуації: підвищений кров'яний тиск, рівень глюкози в крові і пригнічує дію інсуліну. Крім того, наше бажання сексу, наша імунна система і наша слинна система також порушені.

Зерно є одним з продуктів, активно беруть участь у підтриманні нормального рівня гормону в крові. Це пов'язано з високим вмістом вітаміну С, який добре відомий своїм антиоксидантним дією. Якщо поле кортизолу у вашій крові висить на вас, вам потрібно буде ужитися з цукром, шоколадом і кавою.

інсулін 
Основною функцією інсуліну є зниження кровотоку. Роблячи це, блокуючи процес розкладання в каретку і активуючи тези для будівництва, не випадково вважається, що найбільш анаболічний гормон міститься в організмі людини. Знову ж таки, і спорт, який вище інсуліну, рекомендується для діабетиків.

Щоб збалансувати область інсуліну в крові, фахівці рекомендують обробляти більше частинок фруктів з високим вмістом фруктози і багатих фибриновыми продуктами.