І хвилинний спорт корисний
І хвилинний спорт корисний
05/16/2016 команда здоров'я та краси спорт 0
154
акціїПоділитися з FacebookПочати в Twitter
Хвилинна інтенсивне тренування має кумулятивний ефект 45 хвилин.
Однохвилинні надмірні фізичні вправи можуть благотворно впливати на здоров'я 45-хвилинної помірної фізичної активності.
Це показує результати канадських досліджень, результати яких опубліковані в PLOS ONE .
Invalid domain: googleusercontent.com
Студенты из Университета Макмастера установили, что для достижения этого достаточно одноминутных упражнений по сильному потеплению, для которых они имеют более обширные, продолжительные физические упражнения.
Есть много хора, что у них не хватает времени, чтобы быть физически активным. Экзамен показывает нам, что проблема может быть эффективной - положительный эффект в отношении здоровья сопоставим с тем, что придерживается традиционного подхода, но достигается за короткое время , сказал эксперт д-р Мартин Гибала, цитируемый БТА.
У дослідженні взяли участь 27 чоловіків, які сіли в образі життя і стали робити вибір між двома типами тренувань - три 20-секундних спринту з велосипедом з двохвилинним зануренням між ними або 45-хвилинним безперервним кістковим мозком.
В обох групах учасників максимальне споживання кисню збільшилася з 19 до 100.Збільшення чутливості до інсуліну і об'єму м'язів протягом 12-тижневого періоду було приблизно однаковим.
Крім підйому сходи на одну годину обідньої перерви , це може зробити благотворний вплив на здоров'я , запевнив доктор Гибалла.
- Трав'яні засоби від синдрому подразненого кишечникаhttps://doc.ro/sanatate/remedii-naturiste-pentru-sindromul-de-colon-iritabilЧитати статтю