Скільки цукру є плодами фруктів?

 08/05/2016  команда здоров'я і краси  Цікаво , що Feed  0

2478

Поділитися з FacebookПочати в Twitter

Який зміст цукру в найбільш часто споживаних фруктах?

Ми всі знаємо про шкоду від шкідливого споживання цукру. За спостереженнями Zdraven.bg, bulgaria sa виключно з низькою культурою харчування і масовим споживанням цінних продуктів з магазину.Особливо тези з додаванням цукру. Згідно з нашою вітчизняною статистикою, болгарищодня їдять 36 кг цукру , що дорівнює 7 столових ложок в день. І прийом надмірної діареї є однією з основних причин еякуляції, діабету типу II, оттом і багатьох інших захворювань.

І скільки калорій вони споживають плоди плоду, наскільки багаті на корисні речовини, фібрили, мінерали і вітаміни, які ми часто їмо?

Invalid domain: googleusercontent.com

Фактично, незліченні дослідження встановили, що, коли більш високе споживання фруктів, незалежно від змісту плода в плоді, пов'язане з зменшенням маси тіла і зниженням ризику захворювання, пов'язаного зі сном.

Експерти сваряться, коли це так, коли фрукти свіжі, отримано більше волокон, а почуття голоду сповільнюється і уповільнює поглинання плода у плода та не вкусить ваш кровотік. У рафінованому цукрі містилися тільки порожні вуглеводи, які не узгоджуються з тезами корисних для здоров'я поживних речовин, що є причиною, за якої тіло руйнується, відчуття голодування йде і збільшується вага тіла.

Незважаючи на те, що він втиснувся в плід, він не має нічого спільного з вишуканим ревматизм, і все це затверділе кількість з чогось нехорошого. Задня і рекомендована добова доза фруктів становить 2-3 порції, або сирий, або на салаті, або у вигляді соку з прямим стисненням.

Це і клас зі свіжими фруктами з самим низьким вмістом цукру (в кількості водяної чашки, в'язаного, без кори, тільки звукових частин):

1. Ожина : цукор 4,3 м; фібрили 3,6 г

Invalid domain: googleusercontent.com

Редбрис з фруктів з найбільшим вмістом антиоксидантної фенолу, який є коріандром раку. За винятком червоного , чорниця підвищує імунітет , зменшує ризиксерцевих захворювань , застуди та грипу, а також допомагає здоровим зубах і зморшок .

2. Малина : натрій 5,4 м; фібрили 8 г

Малина посередині ідеальних фруктів для релаксації, так як допомагає тільки запалення .Малина з максимальною концентрацією концентрації рослини безпосередньо інших фруктів і підсилює відчуття ситості. Споживання малини збільшує шанси на гарнір , а екстракт малини руйнує 90% ракових клітин . Малини рекомендуються для профілактики раку шийки матки, раку товстої кишки і раку стравоходу .

3. Капины : 7 г цукру; фібрили 7,6 г

Скелі в середині фруктів з великою кількістю антиоксидантів, і вони споживають більше фібрил, ніж діарею, що допомагає полегшити. Капсули для самих корисних продуктів для довголіття .

4. Ягоди : 7,4 г натрію; фібрили 3 р
 
Ягоди з фруктами є самим високим вмістом вітаміну С. Вилуплення личинок підсилює імунітет і знімає стрес. Ягоди знижують рівень холестерину в організмі і ризик інфаркту , допомагають здорового серця і білим зубах , мають антиалергічну дію і профілактичну дію проти раку стравоходу .

5. Dinya : натрій 9,4 м; фібрили 0,6 г

Dianetta - це плід з високим глікемічним індексом, який містить трохи фібрину. Але насправді слабка дія зморшок на кровотік, містить багато вуглеводів, було очевидним.Кон'югація динасов покращує ліпідний профіль і зменшує засмічення зерна. Дюна входить до числа фруктів з найбільшим кількістю води і ідеально підходить для горіння. Дианетта допомагає мені з гіпертонією та інфарктом , тому вона покращує кровообіг , яке корисно при м'язовій лихоманці .

6. Potes , рясний : натрій 9,4 м; фібрили 0,6 г

Котел є одним із плодів, з яким полегшується швидко. Подорожуйте з високим вмістом води і допоможіть зволожити . Калій виключно багатий калієм , який допомагає здоровому серцю і вітаміну А , який допомагає вашим очам і здорової шкіри. Як тільки багаж згорнуть, імунна система порушується, що допомагає зняти стрес , втому і туман .

7. Нектарин : 11,3 г натрію; Фібрили 2,4 г
Некрины із загального сімейства, як персики, але з більш низьким вмістом цукру і більше волокон. Нектарини багаті бета-каротином і вітаміном А і набором вітамінів V. Ті, у кого є калій , який є важливим мінералом для належного застосування бактеріальних функцій в організмі, включаючи регуляцію метаболізму речовин, підтримання балансу pH, допомагає в синтезі білків і поглинання вуглеводів.

8. Поросята : унція 12,9 г; Фібрили 2,3 г

Креветки знаходяться в середині найбільш підходящого для ослаблення плода. Персики підтримують фенольні сполуки, які модулюють різні генетичні порушення, щоб запобігти еякуляцію, високий рівень холестерину, запалення і діабет.Рекомендується кип'ятіння персиків, і я обіймаю пояс .

9. Яблука : цукор 13 г; фібрили 3 р

Яблука знаходяться в середині найкорисніших фруктів і продуктів, які спалюють фрукти .Яблука продовжують життя людини , а корисні властивості заповнюють довгий список, в середині якого у них є ліки від здорового серця , більш здоровий черв'як і джміль, а також вагу й холестерин, і, як наслідок , імунітет збільшується . Яблука допомагають запобігти рак залоз , рак передміхурової залози та рак товстої кишки . Дієта з яблуками знаходиться в середині найефективніших моно дієт . Вони рекомендуються для діабету, який багатий фібрилами і уповільнює зростання кровотоку.

10. Груші : 13,7 г натрію; фібрили 4,3 г

Це неймовірно, і груші пропонують тільки 60 калорій на 100 грамів фруктів. Груші багаті вітаміном С і фібрилами, особливо пектином, який поглинає воду і уповільнює харчові продукти, і тому груші допомагають спеції . Груші зменшують поганий холестерин і зменшують ризик серцевих захворювань і раку кольорового хробака. Груші допомагають і складають мляві .