Дієта при високому рівні тригліцеридів у крові

 05/02/2010  команда здоров'я та краси  Дієта , Серце і Кров  0

5117

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Це корисна дієта при високому рівні тригліцеридів у крові

Тригліцериди - це пари, які переміщуються в нашому кориті через згортання крові.Відомо погане здоров'я кішки. У всіх є тригліцериди, але коли рівень високий, це небезпечно для здорових і несе ризик серцевих захворювань. Високі рівні тригліцеридів можуть також викликати серйозне запалення підшлункової залози.

Встановлення рівня тригліцеридів знаходиться в центрі медичних послуг, які фігурують в обов'язковому щорічному профілактичному огляді . Вони включені в часткову картину крові, яка виконується застрахованим пацієнтом в Болгарії.

Invalid domain: googleusercontent.com

Тригліцериди знаходяться в нормі, коли вони нижче 150 міліграм на децилітр. Для кордону, але не патології, значення між 150-199 мг на децилітр є прийнятними. Для високого значення вище 200-499 міліграм на децилітр. Надвисокі тригліцериди більше 500 міліграм на децилітр. Еталонні межі для тригліцеридів при ліпідному профілі з липидным профілем 2,0 ммоль / л (міліметр на літр). При вказівці еталонних рівнів тригліцеридів (Tg) враховуються наступні клінічні стани:
в ідеалі - нижче 2,0 ммоль / л
межа від 2,0 до 2,5 ммоль / л
високий ризик - вище 2,5 ммоль / л.

Зазвичай високий рівень тригліцеридів пояснюється типом їжі, яку ми їмо. Висока концентрація тригліцеридів є фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Ризик значно підвищується при високих рівнях тригліцеридів у крові в поєднанні з високим загальним і поганим холестерином і низьким холестерином, особливо при наявності діабету.

Це список продуктів, від яких ми намагаємося піти, і рівень тригліцеридів у крові знаходиться в нормі, а також включити їх в меню.

Продукти, у яких закінчується високий рівень тригліцеридів :

Насичені фрагменти :

Invalid domain: googleusercontent.com

Уникайте всіх продуктів, які багаті насиченими жирами. Насичені лади, які складаються з тригліцеридів, які містять тільки насичені жирні кислоти. Насичені тріщини з основним джерелом підвищення рівня поганого холестерину в крові та підвищення ризику ішемічної хвороби серця. Це означає вимкнути меню такі пункти, як вершкове масло , смажене , пюре, сир, сирена і сир.

Транс-чан : Транс-заморозки в оброблених і упакованих продуктах.

Захар : 

Продукти з високим вмістом цукру, сиру, цукерок, цукерок, газованих напоїв, морозива і ревеню слід повністю уникати. Солодкі продукти підвищують кровообіг і приводять до подальшого підвищення рівня тригліцеридів.

Алкоголь : 

Алкоголь містить деякі сполуки, які підвищують рівень тригліцеридів у крові.Алкогольні напої почали повністю уникати.

Продукти, багаті на холестерин : слід уникати будь-яких продуктів з високим рівнем холестерину. Приймайте максимум 200 мг холестерину в день і уникайте таких продуктів, як яйця (жовті), жирне м'ясо і молоко, а також молочні продукти з високим вмістом жиру.

Хороша дієта для зниження рівня тригліцеридів у крові означає годування продуктами харчування, а також відмова від їжі, що призведе до збільшення поля тригліцеридів. На думку експертів, поспішати їсти потрібно приблизно від 3 до 6 зберігання в день, а не 3 рази у великих кількостях.

Це рекомендована дієта для такої дієти, яку необхідно обов'язково включити в щоденне меню :

Фрукти: Ви свіжі сезонні, добре мити фрукти, але намагайтеся уникати тез з високим вмістом фруктози. Уникайте пити фруктові соки з магазину. На відміну від цього, ви можете їсти несолодкі заморожені або консервовані фрукти.

Овочі : Щодня приймайте 3 столові ложки свіжих овочів, приготованих у відповідності з вашими вподобаннями.

Старіюча їжа : вживайте в їжу тільки відварну хліб , вівсяну або мариновану їжу, багату фібрилами . Це може бути булгур, просо, ячмінь, эльд.

Білки / Білки :

Поживне, знежирене м'ясо, яєчні білки, сочевиця, горох, горіхи, сухофрукти та варені фрукти, а також продукти з низьким вмістом жиру даються щодня. Дві п'ятих тижня може споживатися немокрой рибою.

Подбайте про наступних продуктах :

Молоко і молочні продукти : вживайте тільки нежирні жири.

Недоліки : Ви не повинні вживати більше 1 ложки зехтина в їжу протягом дня. Ви можете вживати авокадо, оливки, горіхи або фрукти, обмежуючи чверть чашки горіхів в день і половину авокадо в день. Фрукти і овочі послідовно зливаються .

Закар: уникайте всіляких продуктів з додаванням цукру . Не їжте збитий рис . Я поставлю натуральні фрукти в якості фруктів.