Молочная диета. Скинуть 5 кг. за месяц

Диета с молочными продуктами является испытанием воли, но конечный результат это впечатляет. Эта диета очень строгая, и полностью сосредоточены на молоко. Он и его производных, содержащих кальций, белки и другие ценные вещества, которые чрезвычайно полезны для здоровья.

Согласно последним научным исследованиям диеты калории данных значительно облегчает процесс потери веса и удалить лишний жир. Ученые считают, что высокое содержание кальция снизилось производство кальцитриола, который, в свою очередь, заставляет жировые клетки не только терять жир, но и внедрении механизмов для сжигания жира.

Важно знать, что недостаток кальция в организме стимулирует процесс накопления жира. Кроме того, кальций предотвращения потери мышечной массы во время тратить. Нормальное количество кальция, необходимое для одного решается 1500-2500 мг. в сутки.

Диета с молочными продуктами очень хороший вариант для быстрой потери веса. Более того, в то время как режим следования не будет вредить вашему телу, потому что молоко является одним из самых питательных продуктов для человека.

Понедельник

Завтрак - кофе с молоком или молоком только к жажде, обед - йогурт с мюсли; Vechrya - Картофельный салат с молоком (кипятить, как вы едите картофель, ломтик, добавить лук, растительное масло (по желанию), кислый молока, соль. Подготовьте многое из него, потому что он съест его всю неделю.

Вторник

Завтрак - кофе с молоком или молоком только к жажде, обед - йогурт с мюсли-до 3 чашек; Ужин - салат с макаронами с молоком (вареную лапшу с луком, масло, соль и йогурт)

Среда

Завтрак - кофе с молоком или молоком только к жажде, обед - йогурт с мюсли-до 3 чашек, а ужин - Картофельный салат с йогуртом

Четверг

Завтрак - кофе с молоком или молоком только к жажде, обед - йогурт с мюсли-до 3 чашек, а ужин - паста салат с йогуртом

Пятница

Завтрак - кофе с молоком или молоком только к жажде, обед - йогурт с мюсли-до 3 чашек, а ужин - Картофельный салат с йогуртом

Если у вас есть желание продолжать с диеты, а затем 2 дней непросто. В субботу вы должны быть исключительно йогуртом и воскресенье - вода. Рекомендуется диета не повторяется до истечения не менее 6 месяцев.