Диета на черносливе

Диета с черносливом считается одним из наиболее эффективных . Это наблюдается только три дня , в которой вы можете потерять до 2 кг. Диета также помогает прояснить лица и очистить и освежить тело .

Лучшее время, чтобы эта диетаконца лета. Затем чернослив имеются в изобилии и диета может быть использована со свежими фруктами. Это не означает, что он может быть применен в других сезонах. Эта диета очень эффективна в зимний период, когда использовали чернослива.

Чернослив не только вкусный, но и очень полезно. Они помогают работе желудка и сердца и активно борется с запорами . Кроме того, обладают антибактериальными свойствами и богаты железом .

Эти фрукты очень подходят длядиеты , как и в большинстве синие сливы воды - около 89 % своего веса . В чернослив, однако количество воды значительно меньше, такие повышенное количество сахара. Тем не менее, они полезны при диетах для похудения , как они богаты многих веществ, необходимых для человека.

программа

День первый

Завтрак - 1 вареное яйцо, 1 ломтик хлеба , 100 г чернослива , кофе или чай без сахара ;

Обед - томатный суп, 1 ломтик хлеба , 100 г чернослива , овощные соки ;

Ужин - 150 г отварной или запеченной рыбы ,вареное яйцо, салат из помидоров 150 грамм, 100 грамм чернослива ;

День второй

Завтрак - 1 ломтик хлеба, с тонким покрытием с сыром , 100 г чернослива , кофе или чай без сахара ;

Обед - 180 г жареной говядины, 1 помидор , 100 г слив , овощные соки ;

Ужин - 300 г салата из свежих овощей, 100 г чернослива.

День третий

Завтрак - 1 ломтик хлеба с ломтиком ветчины , 100 г чернослива , кофе или чай без сахара ;

Обед - овощной бульон, салат из помидоров 150 г, 100 г чернослива ;

Ужин - 200 г йогурта, 1 ломтик хлеба , 100 г чернослива.

Максимальная доза чернослива в день не более 2 кг . Во время диеты между приемами пищи пить много воды , что приведет к дальнейшему подавить голод . Диета с черносливом не сделано более трех дней , как это может подчеркнуть тела.