Минус 5 кг. за 5 дней

Каждый произошло - за 5 дней до желанных летних каникул думать о тех 5 лишних килограммов, которые оставили позади зимние месяцы.

Миссия выглядеть потрясающе на пляже с сексуальным вырезом купальника и только 5 дней, это уже не возможно.

Это 5-дневной диеты вниз 4-5 фунтов, и это в ближайшее время. Вполне Express, быстрый и точный, так что в любом случае не следует делать вообще, либо просто так - между прочим.

При этом типе системы максимальное внутреннее напряжение, так что это очень важно быть свежей, веселой и надежной форме, когда я бегу.


День 1

Завтрак: кофе без сахара 100 г нежирного сыра, хлеба для тостов

Обед: салат - помидоры и огурцы, 200 г отварного или печеного картофеля без масла

Обед: 200 г отварной рис с овощами, стакан молока

2-й день

Завтрак: кофе без сахара, 2 яблока


Обед: куриный стейк, гарнир - на пару морковь, чашка молока

Ужин: салат - помидоры и огурцы, 3 вареных яйца

3-й день

Завтрак: кофе без сахара, 1 банан, стакан йогурта

Обед: салат - зеленый, 2 ломтика поджаренного хлеба, маслины 7-8


Ужин: салат - морковь, 200 г жареного сыра

4-й день

Завтрак: черный кофе, стакан молока

Обед: тушеные овощи на ваш выбор. Вы можете добавить немного сливочного масла.

Ужин: жареная рыба, гарнир - дополнительно

День 5

Завтрак: кофе без сахара, 2 яйца, приготовленные

Обед: куриный стейк, гарнир - 100 г вареного риса

Ужин: вареная или печеная картошка, 100 г творога

На протяжении диеты пить по крайней мере в полтора литра воды в день требуется для того, чтобы не обезвоживают организм и телом. Когда обморок от голода между приемами пищи разрешается потребление овощей по выбору или поджаренного тоста целом пшеницы, но не более чем на три дня.

Диета состоит 5 дней и не более, чтобы не разрушают тело. Рекомендуется также во время окрашивания и не переусердствуйте fizieskite нагрузках потребление калорий будет слишком мал