Ягодная диета

Помимо того, что вкусно и полезно клубники обладают отличными диетическими свойствами. Они являются единственными продукт, пригодный для потребления в течение каждого рациона. Нормальный обмен веществ, ускорить сжигание жиров, облегчают пищеварение и помогает освободить токсинов и избытка жидкости из организма.

Кроме того, содержание пектина позволяет легко релизе от всего лишнего из желудка и антиоксидантов держать нас сбалансированный и спокойный.

Диета с клубникой

День первый


Завтрак - фруктовый салат: 250 г клубники, половину банана, половину яблока, 50 г нежирного йогурта и 1 чайной ложки мед

10 утра - смесь 100 г пюре из клубники, 100 г нежирного молока и 1 чайной ложки мед

Обед - салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом, 150 г клубники

16 утра - смесь 1 стакан йогурта 100 г клубники (пюре или целых)

Ужин - 200 г тушеных овощей, 100 г клубники, 1 стакан апельсинового сока

День второй

Завтрак - 1 ломтик поджаренного хлеба, смазать творог с кусочками клубники на вершине


10 утра - смесь 100 г пюре из клубники, 100 г нежирного молока и 1 чайной ложки мед

Обед - 300 г печеной рыбы, 1 вареного картофеля, 100 г клубники

16 утра - смесь 1 стакан йогурта 100 г клубники (пюре или целых)

Ужин - салат, 100 г клубники, 1 стакан грейпфрутового сока

День третий

Завтрак - мюсли с клубникой: 2 столовые ложки овса, 50 мл молока, 100 г клубники, 1 чайная ложка мед

10 утра - 100 г клубники

Обед - 200 г жареной курицы, 1 помидор, 100 г клубники


16 часов - 100 г клубники, 1 стакан апельсинового сока

Ужин - салат этаж: 250 г клубники, половину банана, половину яблока, 50 г нежирного йогурта и 1 чайной ложки мед

День четвертый

Завтрак - 1 ломтик поджаренного хлеба, смазать творог с кусочками клубники на вершине

10 утра - смесь 100 г пюре из клубники, 100 г нежирного молока и 1 чайной ложки мед

Обед - 200 г тушеных овощей, 100 г клубники, 1 стакан апельсинового сока

16 часов - 100 г клубники

Ужин салат, 100 г клубники, 1 стакан яблочного сока.