тибетская диета

Тибетское вегетарианской диеты подчеркивается , исключаяпотребление всех видов мяса. Молочные продукты , однако, не приходят к этой статье, как и другие основы, на которой базируетсядиета святых Тибета. Никто не говорит , чтобы выключить меню для хорошего мяса , ноостальная часть недели он будет влиять более чем хорошо для вашего желудка и тела.

Тибетской диеты является отличным способом , чтобы очистить свой организм от токсинов , питаясь главным образом овощи, фрукты и молочные продукты в течение недели. Тогда ваше тело будет полно энергии, и вы будете чувствовать себя лучше, потому что потерял несколько фунтов. Два основных правила для диеты Тибета первой жевать медленно и непрерывно , и второе - не повторять режим чаще одного раза в месяц.

понедельник


Завтрак: 1 чашка цельного молока , небольшой печенья.

Обед: 150 г вареной фасоли , 200 г салата из помидоров, лука , зеленый перец, немного масла , 1 зеленое яблоко .

Ужин: 250 г капусты , заправленный лимонным соком , 150 г фруктов при желании и 1 стакан минеральной воды


вторник

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 яблоко.

Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, слив и других фруктов .

Ужин: 250 г капусты , запеченная с небольшим количеством растительного масла 3 помидора , 1 ломтик хлеба , 1 стакан томатного сока.

среда

Завтрак: 1 стакан молока , 2 печенья.

Обед: 200 г вареной фасоли , 200 г салата перец, зеленый лук, помидоры, растительное масло ложкой .

Обед: 200 г вареной свеклы, 2 яблока, маленький кусочек хлеба.

1 стакан томатного сока .

четверг

Завтрак: 1 стакан минеральной воды , небольшая булочка .


Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г салата из фруктов бананы, яблоки, груши, сливы и другие фрукты и 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 200 г вареной фасоли нарезать , 200 г тертой моркови , заправленного небольшим количеством масла и измельченного чеснока , 1 стакан травяного чая и небольшой печенья.

пятница

Завтрак: 1 стакан молока , 1 бисквит.

Обед: 200 г китайской капусты , заправленный лимонным соком , 1 стакан йогурта , 2 яблока .

Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г цукини, слегка поджаренных с небольшим количеством оливкового масла, 1 ломтик хлеба , 1 стакан минеральной воды.

суббота

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 апельсин .

Обед: 200 г капусты , тушеная с оливковым маслом, 200 г салата из помидоров, зеленый лук , зеленый перец, 1 стакан минеральной воды

Ужин: 150 г сыра , 2 небольшие печенья, 100 г отварного картофеля, 1 стакан молока

воскресенье

Завтрак: 1 стакан молока , 2 печенья.

Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г капусты салат с лимонным соком , 1 стакан минеральной воды.

Обед: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра , 250 г предпочтительным plodove , 1 стакан воды или яблочного сока