Питьевая вода может снизить ожирение

Не только американцы, которым угрожает эпидемия ожирения. Дети и подростки становятся тучными с угрожающей скоростью. Статистика Центра по контролю заболеваний (CDC) показывают, что ожирение среди детей в возрасте от 6 до 11 лет увеличилось более чем вдвое за последние 20 лет.

Исследование, опубликованное недавно показывает, что существует простой и эффективный способ уменьшить чрезмерное потребление калорий, что вызывает избыточный вес и ожирение в детском возрасте. Решение не новое лекарство - это просто пить больше воды, а не сладкие напитки.


К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета, автор исследования. Они проанализировали то, что дети и подростки, участники исследования рассказал, что они ели и пили за два разных дня.

Затем вычислить, что это будет означать замену сладких напитков водой для общего потребления энергии у детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет. Каков же результат? Питьевая вода вместо сладких напитков, может исключить в среднем более 235 калорий в день.

"Существует явное свидетельство того, что замена этих« жидких калорий »с напитками, которые не содержат калорий, ни дома, ни в школе, является ключевой стратегией для ликвидации больше калорий и предотвратить детское ожирение", сказал д-р Дж. Клэр Ван, доцент кафедры политики и управления здравоохранением в Колумбийском университете и ведущий автор исследования.


"Это очень важно, чтобы дети и подростки являются более активными", сказал д-р Ван. "Но простой лишние калории из подслащенные напитки, которые им не нужны, их можно восстановить энергетический баланс." Например, типичный 15-летний придется работать медленно 30 минут, чтобы сжечь калории, содержащиеся в банку содовой.

Около 90% американских детей и подростков в настоящее время потребляют сладкие напитки каждый день. К ним относятся безалкогольные напитки, фруктовые напитки, удары, подслащенный чай. Калории, содержащиеся в этих напитках можно добавить 10% или более от общего суточного потребления энергии молодых людей. С другой стороны, нет никаких гарантий, что путем исключения или уменьшения потребления сладких напитков не приведет к увеличению потребления других продуктов питания и напитков, таких как компенсации.

Рост ожирения у детей требует поиска подходов, таких как, чтобы закрыть разрыв между суточное потребление энергии и ежедневный расход энергии. Изменения, как это может привести к значительной выгоды для населения в целом..