Йогуртная экспресс диета

Когда вам нужно скачать Экспресс несколько фунтов, чтобы выглядеть ослепительно «сегодня на завтра» может прибегнуть к этой чрезвычайно простой и эффективной диеты йогурт. Только семь дней будет достаточно для потрясающих результатов.

Цель этой диеты является то , чтобы помочь нам снять несколько фунтов и несколько номеров из нашей одежде выразить . Очень хорошо подходит для занятых женщин , которые не имеют времени, чтобы считать калории и граммы и тратить часы на кухне, где они задыхаются овощей до тошноты . Просто загрузите в офисе холодильник с йогуртом, и себя с терпением и настойчивостью , и все готово .

8.30 Завтрак

Завтрак состоит из чашки йогурта целом . И ничто другое .


10.00 Закуски

Вы можете съедать около 50 г сырых семян тыквы и сырой миндаль . Они содержат белок будет загружать ваше тело энергией, и микроэлементы , которыми богаты будет способствовать вашему хорошему здоровью.

12.30 Обед

Обед состоит из чашки обезжиренного кефира .

14.30 Обед

Полдник на 100 граммов чечевицы или сои. Если вам не нравится микробы могут легко заменить их с салатом из шинкованной капусты и моркови , которые приправляют перцем и лимоном.

16.30 Поздно полдник

Поздно полдник состоит из одной чашки обезжиренного кефира .


19.30 - 20 часов ужин

На ужин вы можете съесть только один раз чашки цельного молока йогурт .

Если вылюди , которые ложатся спать поздно ночью , перед сном можно себе позволить, и одна часть Shoppe салат , сыр убедившись, что она не превышает 50 г

Салаты, капусту и орехи являются важной частью йогурта экспресс-диеты , потому что они защищают нас от утомительных запор. Не превышайте суточную дозу орехов , поскольку они содержатмного калорий. Переменный с обезжиренным цельного молока требуется .


Если вы потребляете только обезжиренное молоко , но вы рискуете потерять много жира и мышечной массы. Это будет препятствовать последующей потерей веса, потому что доказано, чтофунт мышц сжигает больше калорий, чем фунт жира.

С другой стороны в кастрюлю весь йогурт молоко содержит - 240 калорий в виде 14 г жира, 14 г белка и 18 г углеводов. Это делает этот продукт особенно подходит для диеты, поскольку соотношение углеводов и жиров далеко от рекомендованных .

Экспресс диеты йогурт является именно такой - экспресс . Его целью является , чтобы помочь вам быть адаптированы быстро и без особых усилий. Это не сбалансированы, что делает его непригодным для длительных периодов времени.

Если вы хотите сохранить достигнутый результат с этой диеты , необходимо полностью изменить свои привычки питания и сосредоточиться на физической активности.