Как похудеть с помощью диеты фитнес

С фитнес диета ослабляет быстро и приятно , без изнурительных беспокоящие ваше тело с голодом. Фитнес- диета обеспечивает пять приемов пищи в день.

Калории 1500 в день, что обеспечивает безопасную потерю веса без опасности быстрое восстановление потерянного веса после прекращения диеты.

Фитнес- диета, основанная на меньше жиров и больше углеводов и белка. Вы должны выпить два литра жидкости во время похудения, фитнеса. Фитнес- диета подходит для людей, которые работают в тренажерном зале и может успешно сочетаться с физическими упражнениями.

Фитнес- диета следуют шесть дней и с ее помощью удаляются около 2 фунтов.


В первый день диеты Завтрак приготовленный 1 яичный желток и 2 сваренных вкрутую яичных белка , 100 г овсянки с теплой воды , 1 стакан апельсинового сока , 50 г нежирного творога.

Второй завтрак фруктовый салат. На обед съесть 100 граммов вареного мяса курицы, 100 г вареного риса и большой салат. Во второй половине дня , есть печеную картошку и 1 100 мл йогурта. Ужин 200 г запеченной рыбы , салат и яблоко.

На второй день завтрак с мюсли и 100 г 1 чашка цельного молока , обезжиренного , 2 вареных яйца и несколько ягод. Второй завтрак 1 стакан морковного сока и 50 г творога . На обед съесть овощной салат с 150 г вареной курицы , 1 печеную картошку и 1 яблоко . Вторая половина дня, едят сухофрукты - 1 горсть , и ужин - 150 г печеной рыбы , 1 стакан вареной фасоли и старые салат.


На третий день завтрак составляет 200 г клубники , 100 г овсянки , смоченным в теплой воде, 2 яйца омлет. Обед 1 банан и 100 граммов творога и обед - жареная рыба 200 г, 100 г отварной рис и салат. Во второй половине дня , ест 200 мл йогурта, и ужин - 100 г отварного мяса индейки 1 чашка вареную кукурузу , зеленый салат .

Завтрак на четвертый день, 1 грейпфрут , 100 г мюсли с теплой водой , сухофрукты на выбор - 1 горсть . Обед 1 банан и 100 г творога , обед - 150 г вареной курицы и 50 г отварного риса. Вторая половина дня, съесть 1 йогурт с нарезанными свежими фруктами, а на ужин - 150 грамм вареной говядины и 1 чашки вареной кукурузы.


На пятый день съесть 100 г овсянки с теплой водой на завтрак, к которым добавляются омлет 2 яйца и 1 стакан сока. Второй завтрак из морковного сока и 100 г вареного риса и обед - 1 ломтик хлеба , 100 г отварного мяса индейки и 1 яблоко . Полдник составляет 100 граммов творога и салат , ужин - 100 г салат из курицы и пару .

На шестой день завтрак яблочный омлет, кусочек хлеба и 50 граммов вареной гречки. Обед 1 апельсин 100 г творога и обед - 100 г вареной говядины и овощные смеси 200 г вареная кукуруза , морковь и горох . Во второй половине дня съедать 100 г вареного риса игорсть сухофруктов и ужин - 150 г курицы и овощным салатом .