Диета Кима Протасова

 Диета Кима Протасова на самом деле оказался весьма популярным и очень эффективным, но не так трудно выполнить. 

Кима Протасова на самом деле диетолог из Израиля , которые думают, диета длится ровно пять недель, и конечным результатом является фантастическим, как те, которые делают это - вес значительно уменьшается, и вы чувствуете себя хорошо в вашей коже и удовлетворена усилиями прошли.

Протасов полагается на выбор пищи, которая в состоянии съесть определенные продукты без резко сократилось количество и чувствовать себя постоянно голодным. Говорят, что этот режим абсолютно подходит для всех, и это должно быть осуществлено по крайней мере один раз в год, чтобы очистить ваше тело.

То, что в первую очередь полагается на этой диете являются овощи , молочные продукты и мясо , которое находится в поздней стадии процедуры. Ограничения, налагаемые на содержание жира в молоке и сыре.

В целом, эта диета не трудно выполнить - большинство людей, которые отказались от него сделал это из-за неспособности справиться с монотонностью в рационе. Если вы можете решить эту проблему, вы можете наслаждаться стройной фигуры вы уже через пять недель.


Мясо появляется на третьей неделе диеты - это, вероятно, в первые 14 дней из-за содержания жира . После них, однако, у вас уже есть много мяса до 300 г в день, что достаточно в большом количестве.

В течение первой недели диеты вы перекусывать сыром , творог , обезжиренный йогурт , овощи, 3 шт. зеленых яблок , 1 вареное яйцо, сыр , содержание жира не должно превышать 5%. На второй неделе меня то же самое - вы можете, если вы хотите удалить яблоки и яйца. Неделя третья позволяет вам есть те же продукты - лучше, чтобы сократить немного молочных продуктов. Добавить в свой ​​рацион 300 г мяса - курица или рыба .

Четвертая неделя такая же, как третья исключением того, что у вас есть, чтобы сократить сыр и молоко - жира вы имеете право не более 35 г в день. На прошлой неделе рассмотреть вопрос о включении в свой ​​рацион фасоль , горох , растительное масло .

На протяжении диеты рекомендуется употреблять в пищу овощи и молочные продукты в неограниченном количестве, и пить много жидкости - лучший чай и воду не менее 2 литров в день. Разрешается также пить кофе , но без подсластителей .