Диета и вишни

Диета с вишней и вишни идеально подходит, чтобы провести в начале и середине лета и поможет вам прийти в форму для пляжа. Он будет терять вес, и очистить свое тело.

Вишня улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ и содействия потреблению собственных жировых запасов. Полезны при анемии и ревматизма и ревматических заболеваний.

Если вам не нравится, чтобы придерживаться строгой диеты, делать разгрузочный день с вишнями. Купить 1 кг вишни и распространять его в течение дня. Предельные другие продукты к минимуму и пить много воды .

Если вы добросовестно выполняя диету, попробуйте вишня диета, которую мы предлагаем. Если вы вишни или вишни или сочетание того и другого, не имеет значения - вы выбираете сами.

Меню

1 дней

Завтрак: 1 ломтик поджаренного цельной пшеницы хлеба , намазать творогом и украшенный с кусочками вишни

Обед: вишня молока 200 г пюре из вишни, 100 г нежирного молока и 1 чайной ложкой меда


Обед: 300 г жареной рыбы , 1 вареный картофель , 200 г вишни

Полдник: йогурт вишня 1 стакан йогурта и 200 г вишни

Ужин: 1 салат , 200 г вишни, 1 стакан сока из грейпфрута

2 дней

Завтрак: мюсли с вишнями: 2 столовые ложки овсянки , 50 мл молока, 200 г вишни, 1 чайная ложка мед

Обед: 200 г вишни

Обед: 200 г жареной курицы, 1 помидор, 200 г вишни

Обед: 200 г вишни, 1 стакан апельсинового сока

Ужин: 1 фруктовый салат из 400 г вишни, 100 г клубники , 30 г грецких орехов , 100 г нежирного йогурта и 2 столовые ложки мед


3 дней

Завтрак: 1 фруктовый салат из 400 г вишни, 100 г клубники, 30 г грецких орехов 100 г нежирного йогурта и 2 столовые ложки мед

Обед: вишня молока 100 г пюре из вишни, 100 г нежирного молока и 1 чайной ложки мед

Обед: салат из 1 помидора и огурца , заправленный оливковым маслом , 150 г вишни

Полдник: вишня йогурт 1 чашка йогурта 200 г вишни

Ужин: 200 г на пару овощей , 200 г вишни, 1 стакан апельсинового сока

Содержание питательных веществ в вишне

В 100 г вишни содержат 85% воды, 1 1% белка , 12, 3% углеводов , 0, 3% клетчатки , 8 г органической кислоты, 233 мг калия , 13 мг натрия , 33 мг кальция , 24 мг магния , 28 мг фосфора , 0, 15 мг провитамина А несколько витаминов B1, В3, витамин РР, 15 мг витамина С , относительно много меди , марганца , кобальта , железа и витамина С. 75% вишни фруктозы и 20% глюкозы . Энергетическая ценность 100 г вишни имеет 48 калорий.