Диета Протасова

Протасов диета в течение пяти недель. В первой, второй и третий день, и к концу первой недели употребление только сырых овощей и йогурт 4,5% жирности.

Допустимо и есть жирную сыров. Разрешается одно яйцо в день, но только кипяченую. Количество пищи не ограничивается любым из растительного не подвергать термообработке, ни быть сделаны их салат с добавлением масла и лимонный сок.

Смысл этой диеты заключается в загрузке тела с таким количеством овощей и молочных продуктов с высоким содержанием жира. Зеленый несладкий чай и кофе без сахара разрешено быть пьяным двух литров воды в день. Не позволяют потребления овощных соков. На целую неделю допускаются только трех плодов - три маринованных яблок .

В первую неделю это не так сложно - вы можете сделать овощной салат с сыром и яйцами, Вы можете сделать сочетание йогурт с огурцами .


На второй неделе меню такое же, как и первый. В конце второй недели вы начнете ощущать легкость в теле.

С начала третьей недели в меню добавить триста граммов мяса в день - выбирать вам, будь то жареная говядина , курица или рыба .

Уменьшить количество сыра и йогурта. К концу рацион сырыми овощи, сыр и йогурт в ограниченном количестве, один кислый яблоко в день, одно вареное яйцо в день, 300 г мяса.

После окончания диеты, которые позволят уменьшить свой вес на 5 до 9 фунтов, будет удивлен, заметив, что вы не будете готовы наброситься на пасту и жирной пищи.

Даже если у вас нет проблемы с весом, вы должны следовать диете Протасова один раз в год, чтобы очистить тело и улучшить обмен веществ. Диета Протасова идеально подходит для людей, которые не в состоянии пройти исчерпывающий диеты ограничения в количестве еды.

Перед выполнением диеты Протасов, обратитесь к врачу, потому что это не рекомендуется для людей, которые имеют проблемы с желудком.