Диета киви и йогурта

Киви имеет высокую питательную ценность. В средние плодах содержится: калий - 237 мг, каротиноидов - 133 мкг. витамин С -70 мг,. кальция - 26 мг,. Магний - 13 мг. Киви является хорошим источником клетчатки .

Диеты , содержащие много пищевых волокон может снизить высокий уровень холестерина в крови, который, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта . Маленькие черные семена киви, в сочетании с эффективной дозой нерастворимые волокна в нем передается непосредственно через желудочно-кишечный тракт и стимулировать перистальтику, который является важным элементом для достижения хороших результатов в рационе. Киви также богата растворимой клетчаткой, которая заполняет желудок для пищеварения и укрепления чувства сытости.


Наш организм постоянно нуждается в здоровой и сбалансированной уровень полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте и наиболее йогурты изготавливаются с активным ингредиентом, эти бактерии. Слово, которое часто ассоциируется с молоком "пробиотик" буквально означает "для жизни", и ссылается на положительный эффект, что живые организмы взяли в достаточно ею. Наиболее отличительной особенностью их действия, которые регулируют правильный баланс микрофлоры в кишечнике и помогают кишечника. Ученые провели исследование среди 68 добровольцев, которые ели две чашки йогурта с "активных ингредиентов" в день в течение трех месяцев, и обнаружил, что это привело к производству высокого уровня интерферона в организме человека, что особенно важно для иммунитета белка. Обычно соблюдать диету, наш организм удаляется и ослабить силы сопротивления, так что потребление йогурта может устранить этот риск.

Сочетание киви и йогурта в вашем рационе, обеспечивая вашу продукцию телом, как повышение его быстрому выведению токсинов за счет увеличения подвижности и потребляют ингредиентов, которые дополняют их различное содержание, чтобы не упустить важные витамины и во mikrolementi диеты.

Желательно, чтобы киви и йогурта можно проглотить как освежающий питание завтрак по крайней мере два месяца. Кроме того, не обременительной желудка с тяжелыми и высококалорийные продукты доставить ему необходимые ингредиенты, которые лучше заботиться для правильного пищеварения и перистальтику, и постепенно ослабевают.

Легкий рецепт: один большой киви сократить в миску с 250 г нежирного йогурта. Можно добавить мед для вкуса и удвоить количество продуктов, сохраняя те же пропорции: 1 kivi/250 город йогурт.

Энергетическая ценность этого закуской: 210 калорий, 3 мг. натрия , пищевые волокна - 3 г, жиров - 3,8 г, углеводы - 30 г, белков - 14 г