Тибетская диета

Тибетской диеты помогает не только для быстрой потери веса, но и улучшить состояние здоровья и выплату дополнительной энергии в организме. Некоторые эксперты утверждают, что тибетская диета способна омолодить тело и продлить жизнь.

Эта диета в основном вегетарианским, позволяя только рыбу иногда. Продукты следует употреблять медленно и небольшими порциями. Соблюдение и длится семь дней, но не должна быть более чем один раз в месяц.

Понедельник

Завтрак: стакан свежего нежирного молока и кусочек тоста.

Обед: 200 г салата из помидоров , зеленый перец, лук и петрушку. На обед меню включает в себя более 150 г вареной фасоли, 1 большая зеленое яблоко или 1 апельсин.

Ужин: 250 г нарезанной капусты смешать с 1 столовой ложкой лимонного сока, стакан минеральной воды и 150 г любых фруктов.

Вторник

Завтрак: 1 большое яблоко, 1 стакан воды.


Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата и 1 стакан воды.

Ужин: 200 г кабачков , обжаренный в растительном масле, 3 помидора, 1 небольшой кусочек черного хлеба и 1 стакан томатного сока.

Среда

Завтрак: 2 ломтика тоста и стакан обезжиренного молока.

Обед: 200 г вареной фасоли и 200 г салата из помидоров, огурцов , лука и чеснока, смешать с 1 чайной ложкой растительного масла.

Обед: 200 вареной свеклы , 1 помидор, ломтик хлеба, стакан томатного сока и 2 яблока или апельсина .

Четверг

Завтрак: стакан минеральной воды и хлеба для тостов.

Обед: 200 г овощного салата, 200 г отварной рыбы, 1 стакан яблочного сока.


Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г тертого картофеля, смешанного с чесноком и 1 чайную ложку растительного масла. Разрешено чашку чая, но без сахара.

Пятница

Завтрак: хлеб тост и стакан обезжиренного молока.

Обед: 200 г нашинкованной капусты с лимонным соком, стакан кефира и 2 яблока.

Ужин: 200 г баклажан , запеченный с небольшим количеством растительного масла, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба и стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: стакан яблочного или апельсинового сока.

Обед: 200 г тертой моркови, 200 г салата из помидоров, зеленого перца и лука, стакан минеральной воды.

Ужин: 2 тоста, 150 г нежирного сыра , 100 г клубники, 1 стакан обезжиренного молока.

Воскресенье

Завтрак: 2 тоста, стакан обезжиренного молока.

Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г капусты, смешанным с лимонным соком, стакан воды.

Обед: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г фруктов , стакан яблочного сока.