Диета для ленивого кишечника

Нормальная частота дефекации у всех разный, некоторые нормально где-то между три испражнения в день и три раза в неделю, по данным Американской академии семейных врачей. Частота может быть изменена в течение долгого времени для вас, и как вы возраста, но вы можете получить ленивого кишечника или слишком мало движений кишечника во все времена. Часто эта проблема поддается лечению простые диетические изменения.

Вялый кишечник может быть получена разными способами, такими как дефицит гормонов щитовидной железы, беременность и злоупотребление слабительными. Стресс и путешествия могут также замедлять работу пищеварительной системы. Тем не менее, есть определенные серьезные условия, которые имитируют вялым препятствий кишечника, такие как опухоли. Для этого, прежде чем принимать какие-либо меры, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваш диагноз вялый кишечник.

Основным компонентом диеты для ленивых волокна кишечника. Чтобы включить его корни и зеленые листовые овощи, яблочный сок, чернослив и другие свежей кожуры фруктов, чтобы поесть, потому что есть большое количество волокон . Съесть отрубей зерновых и необработанных овес и рис , так как обработка удаляет полезные волокна. Наряду с этими продуктами пить много воды, ходить и делать упражнения подходят для перистальтических ежедневно.

Американские врачи рекомендуют выпить стакан сока, синие сливы каждое утро. Убедитесь, что ваша диета содержит грубых кормов, в том числе отруби и зеленые листовые овощи , к которым добавить две порции компота в день. Придерживаться этой диеты сурик трех дней и затем на четвертый день, пить только воду, жидкости и чаи со слабительным эффектом.

Будьте осторожны, используя слабительные средства для борьбы с ленивой кишки, потому что они достаточно эффективны, но есть огромный шанс, что ваши кишки, чтобы стать зависимыми от них. Иногда клизм вполне безопасны от них, и это особенно если диета не оказаться настолько эффективной.