Мораль: Ешьте фрукты и пейте воду.

Если кто-то из вас выпивать восемь стаканов содовой в день вместо восьми стаканов воды, ясно, время для перемен, и мы будем убеждать вас в этом. Подслащенные напитки являются одной из вещей, которые имеют непосредственное отношение к увеличению веса, если они являются неотъемлемой частью вашей диеты, вы будете принимать с ними большую часть ежедневного потребления калорий.

Есть тысячи причин, почему вы должны отказаться от газированные напитки, некоторые из которых являются: уменьшить потребление кофеина , сокращение потребления сахара, избегайте высоких фруктозой кукурузный сироп, карбонизации ограничении, ограничивая искусственных подсластителей минимизировать принять кислоты - фосфорной кислоты, содержащейся в темноте повреждение кости соду и смягчает зубную эмаль.


Согласно результатам международного исследования, проведенного в Марокко было найдено между питьевую соду и соки и выбор ряд проблем со здоровьем, включая ожирение. Существует все больше доказательств того, что избыточное потребление этих напитков связано с увеличением веса, резистентность к инсулину и диабета . Многие исследования показали, что употребление сладких напитков и соков не подавляет аппетит, поскольку продукты, содержащие одинаковое количество калорий.

Если вы пьете много напитков с добавлением сахара плохо, но как насчет сока, который содержит только натуральные сахара? Хотя большинство соков имеют примерно одинаковое количество сахара, поскольку большинство газированные напитки, некоторые соки имеют ряд преимуществ.

Когда плод его выжимают для соков, много ценных питательных веществ часто остаются неиспользованными. Волокно всегда удалены, и часто некоторые витамины, минералы и фитонутриенты и полезны для организма. Яблочный сок, так как существует лишь небольшое количество питательных веществ в исходной яблоко т.е. по существу это не сильно отличается от подслащенных газированных напитков.

Мораль: Ешьте фрукты и пить воду.