Диета укрепить иммунитет

Диета для укрепления иммунитета рекомендуется следовать после болезни в истощении и анемии , а также при постоянных простуд.

Целью диеты является улучшение состояния организма, повышение его защитных сил и иммунитета, укрепление восстановительных процессов.

Эта диета отличается тем, что преимущественно потребляемых продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов и минералов и умеренное повышение качества жиров и углеводов.

Кормление происходит пять-шесть раз в день. Эта диета позволяет потребление белого и ржаного хлеба , а также продукты из цельного зерна. Разрешены все виды супа , а также все виды мяса, но мясо с большим количеством жира.


Вы можете также съесть рыбу - разных сортов, и морепродукты, все молочные продукты. Яйца также имеют право, а также различные виды жиров - оливковое масло и другие растительные масла, а также майонез .

Рекомендуемое потребление овощей и фруктов, в основном в сыром виде, но могут быть приготовлены. Вы можете воспользоваться различными видами специй, но в ограниченном количестве.

Запрещено потребление говядины и баранины жир, твердый маргарин, пряные соусы , торты и пирожные с большим количеством крема.

Пример меню для диеты укрепляют иммунитет выглядит следующим образом: завтрак, состоящий из омлет из двух яиц и сыра , зеленый чай , яблоко, чашка овсянки, смоченные в горячей воде.

Обед сэндвичем с сыром и стакан томатного сока. Обед мясной суп с овощами и сметаной, курица с рисом и овощами.

Закуски, состоящий из нескольких печенье и фруктовый сок или чай с шиповника. Ужин жареного мяса или рыбы , салат из морепродуктов, фруктовый сок или йогурт с фруктами.