Быстрые диеты зимой

Зимой вы можете легко потерять вес, если вы претерпевают быстрые диеты зимой. Один из них требует только потребление моркови. За день потребляется 2 кг моркови .

Как бета-каротин, который содержится в моркови, является жирорастворимым и в наше тело становится провитамин А, морковь следует употреблять с жирами.

Так два фунта моркови распределяются в соответствии с вашим вкусом - некоторые из них тертую и закаленный с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, остальное на пару с небольшим количеством масла.

Дневной рацион морковь способна растопить на килограмм вашего веса. Другой тип диеты , что является довольно строгим, когда требуется неограниченное потребление вареной пшеницей, приправленный немного лимона и корицы . Не рекомендуется в течение более трех дней, но удаляется в килограмм в день.

Зимой целесообразно и семидневную диету. Он тает пяти килограммов в неделю. Для салата использовали сделанные из чайной ложки оливкового масла и сок одного лимона. Молочные продукты желательно иметь минимальный процент жира не использовать сахар, картофель, морковь, свекла, бобы.

Первый день: 7:30 - 2 киви, 8:00 - овсяная каша с молоком 10:00 - служение обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе 11:00 - яблоко 13:00 - салат , 15:00 - 80 граммов вареной куриной грудки, 100 граммов вареной цветной капусты , 2 ломтика сыра, 17:00 - груша, 19:00 - Кубок вареной капусты, 19:30 - омлет из двух яиц bioyogurt.

Второй день: 7:30-оранжевые 8:00 - миску гречневой кашей, 10:00 - 2 ломтика поджаренного хлеба с джемом, чай или кофе 11:00 - яблоко, 13:00 - 100 граммов вареной нежирной рыбы 15:00 - тушеные овощи, салат, bioyogurt, 17:00 - груша, 19:00 - чашка капусты отваром 19:30 - салат, творог, bioyogurt.

Третий день: 7:30 - полстакана свежевыжатого сока и половину стакана воды 8:00 - овсяная каша с молоком 10:00 - творог, чашка чая или кофе 11:00 - яблоко 13:00 - 100 грамм тушеная телятина , 15:00 - салат , тушеные овощи, 2-3 частей сыра , 17:00 - 4 миндаль, фундук 3, 1 грецкий орех, 19:00 - чашка капусты отваром 19:30 - Жареная цветная капуста с сыром, bioyogurt.

Четвертый день: 7:30 - 2 мандарина, 8:00 - кукурузные хлопья с молоком 10:00 - обезжиренным йогуртом молока, кусок хлеба, чашка чая или кофе 11:00 - 13:00 яблоко - 100 г приготовленного кальмара или другой Морепродукты , 15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны , 2 ломтика сыра, 17:00 - 4 чернослива и сушеных 4 абрикосы , 19:00 - омлет с помидорами , 19:30 - bioyogurt пару овощей.

Пятый день: 7:30 - 2 киви, 8:00 - овсяная каша с молоком 10:00 - хлеб для тостов с джемом, чай или кофе 11:00 - 13:00 яблоко - 100 г приготовленной куриной грудкой , 15:00 - салат, 100 г цветной капусты или брокколи, 17:00 - груша, 19:00 - Кубок вареной капусты, 19:30 - помидоры, запеченные с сыром, творогом.

Шестой день: 7:30 - 1 апельсин, 8:00 - миску гречневой кашей, 10:00 - обезжиренный йогурт, кусочек хлеба, чашка чая или кофе 11:00 - яблоко 13:00 - тушеные овощи, 15:00 - 100 г отварной рыбы, салат, ломтик сыра, 17:00 - 4 миндаль, фундук 3, 1 грецкий орех, 17:00 - 4 миндаль, 19:00 - омлет с грибами, 19:30 - тушеные овощи, зеленый салат.

Седьмой день: 1, 5 кг яблок в день разделены на шесть доз.