Диета Листья

Турецкие актрисы Gyokce багатуру является звездой не только дома, но и на Балканах и во всех арабских странах. На вершине ударил его участие в сериале "Листопад", где она сыграла роль Лейлы.

В ранних эпизодах актриса была явно округлые, особенно по сравнению с экранными Nedzhlya сестрой.

В прошлом сезоне, однако Gyokce неузнаваем. Он имеет форму топ-модель и признает, что она ослаблена 8 фунтов, благодаря специальной договоренности. Что он, актриса в интервью турецкой газете «Сабах».

"Я был немного пухлые. Байрам Когда пришло, первое, что приходит мне в голову, пирог с начинкой из сыра и бабушкой. Самое захватывающее для меня на праздник, чтобы собрать всех за столом. За этот период я ​​была пухлой. Для не набрать вес больше, не дают мне дополнительные порции "искренне Лейла.

31-летняя актриса, которая занимается своим коллегой Али Сунна "Листопад" вопрос, который в настоящее время весит 55 кг при 170 см высотой.

"Спорт и диеты являются секретом моей фигуре. Два года сделку с йогой и пилатес. Они помогли мне формировать мое тело. За последние три месяца сделал следовать диете, которую я потеряла 8 кг ", говорит багатуру.

Она, как и многие турецкие знаменитости использовать совету знаменитого диетолога Стамбуле Доктор Шахин Gyurhan Нила. Вот то, что врач рекомендовал меню:

- Ешьте много фруктов и овощей, которые укрепляют иммунитет и богаты витамином С, такие как морковь,тыква , редька , лук.

- Регулярно потребляют богатые железом шпинат со стаканом апельсинового сока.

- По крайней мере, два или три раза в неделю ешьте чеснок - «антибиотик» по своей природе.

- Ешьте йогурт каждый день, особенно в зимние месяцы.

- Сырые орехи также особенно важно для общего состояния здоровья сезона из-за высокого содержания Омега-3 жирные кислоты, магния, цинка и витамина Е.

- Не ограничивать углеводы - они являются основным источником энергии для организма. Но только съесть их на завтрак.

- Питание 5 раз в день. Три порции были 300 г, другой - за последние 150 лет