Слабее в один день? Узнайте, как

Разгрузочными днями необходимы не только для поддержания веса, но и для очищения организма. День увольнения не значит, что нужно голодать.

Существует достаточно продуктов, и это довольно вкусно, которое может съесть в эти дни. Один из самых благоприятных сезонов, однако, в наши дни это облегчение летом.

Лето период, в течение которого вдоволь насладиться свежими фруктами и овощами . Теплая погода также влияет весьма полезны как во время сильной жары, большинство людей не ест тяжелую пищу.

Вот несколько советов для посадки дней с которой сохранить свою идеальную фигуру.

С белком - использование нежирное мясо и рыба, вареные или на пару. Белки могут также быть из растительного - такие, как бобы. К мясу можно добавить помидоры, огурцы и капусту без специй и соусов. В этом день выписки не будете голодать, можно есть каждые 4-5 часов.

С арбузом - это один из самых вкусных дней посадки. Купить арбуз 4-5 кг, а затем съесть в течение дня. Этот разгрузочный день хорош для почек и печени.

С морковью - Решетка свежей моркови, смешать его с медом, сок половины лимона и перемешать. Ешьте этот салат на завтрак, обед и ужин. Этот день выписки должно быть сделано не чаще, чем раз в месяц.

С яблоками - купить три фунта яблок и съесть его в течение дня. Вы можете пить жидкости, как вы хотите.

С бананами - распределяет один килограмм бананов за 3-разовое питание.

С сыром - в этот день, чтобы запастись с творогом (но не более 600 г), молоко и сливки (100 г). Творог смешивают со сливками и разделена на пять равных частей, которые принимаются в течение дня вместе с молоком. Пейте много воды. Этот тип разгрузочный день укрепляет кости и ногти.

С картофелем - пять раз в день можно съесть 300 граммов жареного картофеля приправленные оливковым маслом . Вряд ли чувствовать себя голодным, и защитит вас от болезни сердца и почек.

Огурцы - купить фунтов огурцов и 5 яиц. В каждый прием пищи принимают в 300 граммах огурца и яйцо.

Суп - приготовить 1,5-2 литра овощного супа. В частности, полезной зелени. Ешьте суп без хлеба. Это укрепит, и вы не будете чувствовать себя голодным .

С йогуртом - это одна из самых суровых дней посадки. Через него вы можете выпить 1,5-2 литра кефира и воды - как вам нравится.

С голоду - в этот день не для всех. 24 часов без еды, только вода и в большом количестве.Она подходит для людей с совершенно здоровым телом. И еще - сначала проконсультироваться с врачом.

Салат - один разгрузочный день подходит для тех, кто любит разнообразие. Вы можете приготовить салат из всех фруктов и овощей, но их общее не должно превышать 1,5 кг.Подражать им только с оливковым маслом и лимонным соком. Такой пищевой рацион обеспечивает защиту от атеросклероза, подагра, хронический полиартрит, остеоартрит и заболеваний почек.