Клубничная диета

Сезон клубники приводит к возможности специализированной с этими замечательными вкусные фрукты. Четыре дня будет простым с 2:58 килограммов веса.

В первый день диеты на завтрак съесть фруктовый салат. Для этого, вырезать двести пятьдесят граммов клубники и добавить их в нарезанный кубиками яблоко.Половину банана, разрезать на куски и пятьдесят граммов йогурта с чайной ложкой меда отделка вкусный салат.

До обеда молочный коктейль Клубничный напиток.Готовят его сто граммов клубники плюс сто миллилитров молока и положите его в блендер. Добавьте половину чайной ложки меда, пятьдесят миллилитров минеральной воды и пить ее.

Обед состоит из салата, клубнику и спаржу с Турцией. Вам нужно триста граммов спаржи, сто пятьдесят граммов клубники, половину огурца, сто граммов отварного мяса индейки, половину чайной ложки бульона, столовую ложку лимонного сока, чайную ложку оливкового масла, десять граммов нарезанной петрушкой .

Вымойте спаржу и обрезать грубые края, нарезать и варить в течение пяти минут в подсоленной воде. Слейте воду и добавить нарезанную клубнику, огурец и Турции. Сезон соусе с шестью столовыми ложками воды, смешанной с бульоном, лимонным соком и оливковым маслом. Посыпать петрушкой.

Перед обедом съесть сто пятьдесят граммов клубники добавить сто граммов йогурта и чайной ложкой меда. На ужин съесть острый салат из трехсот граммов вареной картофель , половину лука, мелко нарезать, несколько листьев сельдерея , нарезанного, налил пятьдесят граммов соуса творога, чайную ложку лимонного сока или пятьдесят граммов йогурта и петрушку.

На второй день на завтрак бутерброд с клубникой. Универсальная смазка целых два кусочка чизкейка и топ организовать нарезанной клубники.

До обеда напиток коктейль из сто пятьдесят граммов клубники, смешать с йогуртом и ананасовый сок. На обед приготовьте блины с клубникой. Сделать блины тефлоновой кастрюле без масла. Залейте свежую клубнику и есть.

Перед обедом, едят одну чашку йогурта с сто граммов нарезанной клубники и ложку меда. На ужин, насладиться салат с перцем,помидорами и сто граммов нарезанной клубники, приправленная соусом из сыра и йогурта, разбавленной с чайной ложкой оливкового масла и чайную ложку лимонного сока. Ешьте с тостом.

На третий день завтрак с мюсли с клубникой, дополняется нежирный сыр и бананы. Перед обедом съесть сто пятьдесят граммов клубники со сто пятьдесят миллилитров йогурта и чайной ложкой меда.

На обед съешьте фруктовый салат на ваш выбор, но необходимо добавить клубнику. Перед обедом едят пюре апельсинов и клубники, который готовят, осторожно задушить их с пятьдесят миллилитров апельсинового сока и чайную ложку меда.

На ужин съесть тушеные овощи или на пару, к которому в последний момент добавить сто пятьдесят граммов клубники. Это может быть морковь, брокколи, цветная капуста , картофель, брюссельская капуста - выбор за вами.

На четвертый день едят тридцать грамм сыр камамбер с двумя ломтиками хлеба из непросеянной муки с маслом и нарезанной клубники. До обеда, ест фруктовый салат из клубники, яблока, апельсина и меда.

На обед едят треску на ложе из клубники. Обжарить рыбу и до января полеты лимонный сок, а затем приправить солью и перцем.Организовать сто пятьдесят граммов нарезанной клубники на тарелку, положите рыбу сверху и залить соусом столовую ложку воды, горчица, специи по вкусу и чайную ложку оливкового масла .

Перед обедом едят маринованную клубнику - пожалуйста помойте триста граммов клубники и мариновать их в полчаса после Марина: ложке воды, одна столовая ложка лимонного сока, одну чайную ложку меда. Ешьте йогурт.

На ужин съесть салат с клубничным соусом. Вырезать оптовая овощи на ваш выбор и сезон их с клубничным соусом. Он сделан из ста граммов клубники, пюре пюре пятьдесят миллилитров йогурта и пятьдесят миллилитров сыр, специи по вкусу, сок половины лимона.