Hronodietata - не считать калории и смотреть на часы

Hronodietata на самом деле не определенной диеты и метод кормления. Hronodietata кормит биологических часов и ее наследником и пропагаторе Патрик Леконт (Patrick Леконт) - один из ведущих диетологов Европы.Впервые эта идея выглядит более чем 25 лет, и это ничего революционного.

Этот метод был разработан доктором Аланом Delabo в сотрудничестве с профессором Zhanom-Roberom Rapenom учеником которого Патрик Леконт.

Сегодня hronodietata уточнять и доказывать ее корректность со многими научными экспериментами, развивать ежедневное меню с точки зрения современной диете.

Идея очень проста: в разное время суток организм вырабатывает различные ферменты и если вы едите именно то, что у вас есть, он будет быстро переваренная пища. И вместо этого рассмотреть калорий будет просто смотрит на часы.

По мнению известного диетолога в hronodietata все очень просто, и это дает ответы на некоторые вопросы, связанные с режимом.

Что не есть утром, в соответствии hronodietata?

Как фрукты и сладкое - это неестественное в это время.Производство инсулина утром, уменьшается, так что тело будет трудно поглощать такие продукты. Следует исключить мед, джемы ,конфеты и фрукты.

Уместно потребляют омлет или другие белковая пища - это идеальный завтрак . Сахар должен быть очень осторожным.Симпатичные потребляется с 11:00 до 17:00 и в ограниченном количестве. Тем не менее, следует принимать во внимание и личной ритмов.

Существуют ли какие-либо ограничения на продукты hronodietata?

нет запрещенных продуктов, но не должны быть ограничены обработанных пищевых продуктов и консервов, в том числе молоко такое.

Можете ли вы потерять вес быстро с этой диеты?

Первая и самая важная цель hronodietata для людей, чтобы быть здоровым и вес начинает нормализовать без особых усилий. Время для потери веса очень индивидуальны, но быстрая потеря веса не является приоритетом.

Вам восстановить потерянный вес после окончания диеты?

Если не злоупотреблять нездоровой пищи и соблюдать правила hronodieta нет. В противном случае - естественно.

Допустимы удовольствия, как шоколад после потери веса?

Может позволить себе каждый Моя любимая еда 1-2 раза в неделю, если вы будете следовать часа для его принятия и не переусердствовать количествах. Это удовольствие, один из которых должен быть лишен.

Специалист отображает 8 правил hronodietata:

1. Вы можете есть все.

2. Главное условие - определенные продукты в определенных количествах в определенное время.

3. Наиболее важными являются завтрак и обед.

4. Завтрак обильный и питательный, в основном белки, и никогда не варенье в нем.

5. После обеда включают сладостей и фруктов . Являются обязательными и растительных жиров во время обеда.

6. Обед и ужин состоят из одного основного блюда.

7. Не принимать дополнительные сладости, чем те, которые предусмотрены в меню макароны тоже.

8. Вы едите - не ест. Не заставляйте себя!

Завтрак:

Каждое утро, организм вырабатывает ферменты 3: инсулин, липаза и протеолитических ферментов.Одним из таких идеальный завтрак: 100 г сыра, '70 хлеба , 20 г сливочного масла, горячий напиток без молока и сахара. Корпус снабжен энергии и питательных веществ будет поглощена полностью и быстро.

Обед:

Обед высвобождается протеолитических ферментов поставке клеток с белками . Подходит для основного блюда: 250 г мяса или рыбы (может быть с соусом) или 2-4 яйца (вареные, омлет и т.д.) ..Вы можете добавить гарнир макароны, рис, крупы, немного сливочного масла по желанию, 50 г хлеба.

Полдник:

Ближе к вечеру тело отчаянно нуждается в инсулине, чтобы компенсировать усталость, связанную с работой внутренних органов. Вы выбираете: 30 г темного шоколада или небольшая порция орехов ( грецкие орехи , фисташки), или несколько маслин или немного сухофруктов ( изюм , абрикосы , сливы) или 2 яблока варенье с ложки, может быть, с медом или кленовым сиропом или два больших стакана свежего сока.

Ужин:

К вечеру практически прекращают производство пищеварительных ферментов, за исключением тех, которые ингибируют обработки пищи.Подходит для основного блюда жирная рыба или морепродукты , или 120 г белого мяса без соуса и гарнира - небольшие овощи .