Виноградная диета

С виноградом можете легко потерять до двух килограммов веса, говорят диетологи. Виноградная диета, которую мы предлагаем в течение четырех дней, но для тех из нас, кто попадает в нетрадиционных пищи, и любят экспериментировать с ароматами.

Виноград обладает многими целебными свойствами, которые нормальные баланс питательных веществ и очищение организма от токсинов. Виноградные семена содержат полифенолы, которые действуют на процессыстарения .

День 1:

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсинами и йогуртом.150 г йогурта смешать со столовой ложкой мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда.

Обед: салат с тыквой и виноградом. 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г зеленого салата, столовая ложка измельченных грецких орехов . Тыкву, нарезать кубиками и слегка обжарить на масле. Смешать с виноградом и салат. В масло, которое жареная тыква, влить овощной бульон, добавить немного уксуса и горчицы - это будет заправка для блюда. Посыпаем орехами . Вы можете добавить несколько кусочков нежирной свинины.

Ужин: фруктовый салат . 150 мл. белого вина, 50 г ананаса , папайи, одна столовая ложка лимонного сока. Кроме того - кусочек куриной грудки.

Энергетическая ценность пищи в первый день не должна превышать 800-850 ккал.

День 2:

Завтрак: йогурт с лимоном. 150-200 г йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить миксером, затем добавить 150 г и виноград.

Обед: рис с креветками. 5 столовых ложек риса, 100 Grva виноград 5-6 небольших креветок . Рис отварить и смешать с виноградом.Креветки слегка обжарить в оливковом масле, соли и перца , затем гарнир их с рисом.

Ужин: картофель и овощи . 100 г картофеля, 1 морковь, лук-порей, немного сельдерея . Отварить нарезанные овощи в овощной бульон, кипятить на медленном огне около 10-15 минут под крышкой. Добавить соль по вкусу, лавровый лист , перец и ложку сметаны. Съесть десерт темного винограда.

Energiynta ценности пищи на второй день: 750 до 780 ккал.

День 3:

Обед: бутерброд с сыром. Ломтик хлеба с толстым слоем сыра. Сократить вдвое винограда - 30-50 граммов.

Обед: рыба с капустой и виноградом. 150 г капусты, лука, 200 г рыбного филе, 50 г темного винограда.

Ужин: 150 мл. виноградного сока, 50 г винограда, половина яблока.

Энергетики третий день: 650-700 ккал.

День 4:

Завтрак: хлеб с сыром и виноградом. Ломтик хлеба до 100 граммов сыра, вы можете приправить солью и перцем. На десерт - 100 г винограда.

Ужин: виноградные блинчики . 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и блины 5. Начинка: 100 г нежирного творога, 50 г винограда. Plachinkite можно посыпать корицей .

Ужин: мясо индейки с овощами и грибами. 50 г грудки индейки, 100 г брокколи , морковь, 50 г грибов, 2 столовые ложки сметаны, 50 г красного винограда. Турция мясо нарезать тонкими полосками и обжарить. Сварить брокколи в кипящей воде в течение 2-3 минут. Нарежьте морковь, грибы - нарезанный. Положите все в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить в течение 10 минут. В конце варки добавить сливки и винограда. Не допускается, и некоторые вареного риса.

Энергетическая ценность четвертый день: 800-850 ккал.