Итальянцы худеют с макароном и соусами

Итальянская кухня является одной из самых популярных и предпочтительных по всему миру. Акцент в ней высококачественных ингридиентов от природы, которые сочетают и варить в рецептах расположен в кулинарном загрузки на протяжении веков. Одно из важных правил в итальянской кухне, ароматы блюд не должно быть искусственно созданы с специи или травы. Если они существуют, они должны быть в дозированных количествах.

Итальянский диета является чрезвычайно эффективным, как 5 дней могут быть загружены до 4 фунтов. К тому же диета не имеет никакого чувстваголода и может заниматься любимыми паста с восхитительным соусом в оригинальном рецепте.

Начните день с завтрака на кусочек черного хлеба, тонко намазать сливочным маслом, украшенная 1 яйцо, сваренное вкрутую. 10:00 выпить 200 мл обезжиренного молока свежего. Обед и ужин были слиты, вы имеете право на 175 г спагетти. Добавить в пасту и свежий салат, заправленный лимонным соком. Во второй половине дня, около 16 часов есть сезонные фрукты. В течение дня вы должны выпивать 2 литра минеральной воды, травяной чай и черный кофе .

Спагетти входе в итальянской диеты приправленный некоторые диетические соусы:

С мясным соусом для спагетти

Ингредиенты: 80 г говядины, 1 столовая ложка растительного масла, 1 столовая ложка томатной пасты, 1 красный перец, 200 мл овощного бульона, зелень петрушки и соленых.

Приготовление: Обжарить мясо с растительным маслом и небольшим количеством воды. Когда мясо станет мягким добавить томатную пасту и мелко нарезанный перец. Залить бульоном и варить 5 минут. Приправить петрушкой и чабер .

Вегетарианская соусов для спагетти

Ингредиенты: 60 г йогурта, 1 столовая ложка сливок, 120 мл лимонного сока, базилик соединения.

Приготовление: Йогурт смешать с кремом, лимонный сок и нарезанный базилик и измельчают с деревянной ложкой.

Mimosa соусом

Ингредиенты: 2 столовые ложки йогурта, 3 столовые ложки белого вина, 2 столовые ложки молока майонеза, 1 яйцо, 50 г белой рыбы или краба рулонах, базилик и укроп .

Приготовление: Молоко смешать с вином и майонезом. Удар в яйцо и добавить снега с небольшой агитации в соус. Топ приправа с вареной рыбой. Начни передел укроп и любисток.

Неаполитанская соусом

Ингредиенты: 500 г помидоров, 2-3 зубчика чеснока, 1 столовая ложка растительного масла, петрушка, майоран , перец и соль.

Приготовление: Обжарить нарезанный чеснок. Добавить нарезанные помидоры . Все варить до мягкого. Наконец, положите специи.

Вырезать 30г сыра «Фета» и поставить на спагетти. Затем залить соусом.