Все о диете с фасолью

Бобы являются идеальным диетическим продуктом.Kaloriite мало, в то время как она богата питательными веществами и витаминами . Количество белка в фасоли (бобы) похож на мясо и рыбу.

Кроме того, компонент электронной vkusen, и вы можете купить его у магазина в любое время года, а затем за сравнительно небольшие деньги.

Правила этой диеты такие же, как многие другие.Принимаемые травяные чаи и воду, вы можете отказаться от соли и сахара, начните свой день с чашки йогурта (сделанный из йогурта - автор), и поэтому ей конец. Вы можете съесть сыр, но жир.

Вот как еженедельная программа диеты с фасолью:

День 1: завтрак - йогурт, кусочек хлеба, 50 г сыра, обед - зеленое яблоко, 100 граммов вареной красной фасоли, ужин - 100 г приготовленной красной фасоли, овощной салат (без одежды), фруктовый сок.

2-й день: завтрак - 100 г творога, обед - яблоко и 100 грамм фасоли, салат, ужин - 100 г вареной фасоли и рыбы.

День 3: завтрак - йогурт, хлеб и сыр обед - яблоко и 100 грамм фасоли, овощи , соки, ужин - 100 г фасоли, овощи и стакан томатного сока.

День 4: Завтрак - 100 г творога, чай, обед - 100 г фасоли, салат из моркови и яблок с чайной ложкой меда, ужин - 100 г отварного мяса и 50 г фасоли, чай.

5 день: Завтрак - 100 г творога или йогурта Обед - яблоко плюс 100 г фасоли, салат, овощи, соки, ужин - 100 г фасоли, овощной салат, 2 вареных картофеля , томатный сок.

День 6: Завтрак - 50 г сыра с кусочком хлеба, чай, обед - стакан кефира и 100 г творога, салат, овощи, соки, ужин - 200 грамм фасоль и яблоки.

День 7: Завтрак - 100 г творога или йогурта, чай, обед - яблоко и 100 грамм фасоли, овощи, ужин - вегетарианский суп, 100 г фасоли, цитрусовые соки.

Диеты бобов может быть не более одной недели. Этот период должен скачать от 3 до 5 фунтов, и быть уверенным, что это индивидуально и зависит от вашего тела.

Если вы не ленивы и физических упражнений, вы можете потерять вес и многое другое. Во время диеты ваш организм будет получать в большом количестве белков, поэтому упражнение будет очень эффективной и поможет усилить и укрепить мышцы.

Плюсы:

- Фасоль богата витаминами группы В, С, Е, кальций, медь, цинк , фосфор и железо - десятка питательные вещества, которые ваш организм будет радоваться весне.

- Фасоль помогает печени и желчного пузыря, укрепляет сердечно-сосудистую системы, нормального состояния кожи .

- Фасоль, как мы уже говорили, является низкокалорийным и одновременно тяжелым продуктом. Есть много легко усваиваемого белка и углеводов, так что вы не будете страдать от недостатка питательных веществ. Это заменитель мяса.

Минусы:

- Фасоли, не должно быть тех, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Даже с крепкими нервами, чтобы провести неделю на диете фасоль не будет легким. Рискуют запоры и вздутие живота.

- Диета строгая и может показаться трудно реализовать.