И банан поможет похудеть

Когда речь идет о диетах, диетологи непреклонны, что они не должны присутствовать бананы.

Тропические фрукты восхитительна, но калории. Малый очищенный банан содержит около 80 калорий, средний около 100 калорий и большой - 115 калорий. Банан является полезным. Запись является калий. На 100 г бананы содержат 376 мг калия. И 75% воды, 5-8% крахмала, 1, 5% белка, 0, 6% летучих веществ, 15-20% сахара, витамины B1, В2, РР, Е, С, бета-каротин, натрий, калий , железо и фосфора , клетчатки, ферментов и пектин .

Однако при использовании банан monodieta, они могут быть ослаблены. Вот два легко реализовать банановой диеты:

Первый вариант:

Это немного жестче и длится три-четыре дня. Ваше ежедневное меню включает в себя 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока. Из них трястись и после четвертого дня весов ногтей -3 кг.

Второй вариант:

Это простой, но менее эффективным. Длится от трех до семи дней. И потеря веса немного медленнее.Вы имеете право в ежедневный рацион: 1, 5 кг бананов, что около 1300 калорий, в то время, вы выбираете. Потребление зеленого чая без сахара не допускается. Специалисты советуют, если вы выберете этот вариант, здоровый перспективе может позволить себе 1-2 яйца.

В противном случае тропический фрукт является союзником в борьбе с диареей. Полезно для снижения артериального давления. Волокно в бананах помогает снизить уровень холестерина.Хороший источник витамина В6.