С бобом диета минус 5 толще

Диета с овощами из семейства бобовых, по мнению многих экспертов, это довольно эффективным. Эти растения содержат многочисленные минералы, витамины, белки и жиры растительного происхождения.

Фасоль хранится в пектина и клетчатки, низкокалорийные защищен и защищает организм от кишечных инфекций.

Объектив не делает богата легкоусвояемым растительным белком, почти нет жиров и углеводов.Чем 100 граммов чечевицы наполнит вашу суточную потребность в витамине Е, железа и других питательных веществ.

Зеленый горох содержит множество белков , крахмал, витамин С, каротин и калий , фосфор и марганец.

Диета с овощами из семьи Bobobi поможет вам легко избавиться от до 5 кг лишнего веса. В то время как на диете фасоль необходимо потреблять много воды, чая и кофе, но без сахара, также не допускается.

Ночью, если вы голодны, можно выпить нежирный йогурт или молоко. Молочные продукты необходимы для нормального функционирования кишечника. Конечно, в то время как на диете не должны употреблять алкоголь, масло, сладкие и жирные продукты.

Продолжительность диеты бобов составляет в среднем 2 недели.

Вот вам меню:

День 1. Завтрак: чашка обезжиренного молока бутерброд с сыром. Обед: фруктовый салат. На обед: 100 г вареной фасоли с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: салат из овощей каждую чашку сок, овсянку. На ночь: 200 мл. молока.

День 2. На завтрак: обезжиренный творог, несладкий кофе или чай. Обед: фрукты, но не бананы. На обед: 100 г вареной фасоли, несладкий чай или кофе, немного кислой капусты . На ужин: 100 г зеленого горошка 100 г отварной рыбы, зеленый чай. Ночью молоко.

3-й день. Завтрак: стакан молока, сыра. Обед: фрукты. На обед: тушеная горох, салат, овощи, несладкий чай или кофе. На ужин: суп из фасоли, овощной салат. На ночь: 200 мл. молока.

День 4. На завтрак: молоко, сыр. Обед: фруктовый салат. На обед: 100 г вареной фасоли, 150 г отварной рыбы, овощей и стакан томатного сока. На ужин: суп из гороха , несладкий чай. На ночь: 200 мл. молока.

День 5. Завтрак: сыр, несладкий чай или кофе. Обед: 2 плода. На обед: овощной суп, вареная кукуруза, квашеная капуста. На ужин: жареные баклажаны, ломтик хлеба ржаного, несладкий зеленый чай. Ночью молоко.

День 6. Завтрак: 100 г вареной фасоли, стакан сока. Полдник: 1 фрукт. На обед: суп, горох, овощи, кусочек ржаного хлеба, несладкий кофе. На ужин: рагу из овощей, несладкий чай с лимоном. Ночью молоко.

День 7. На завтрак: обезжиренный творог, несладкий кофе или чай. Полдник: 1 фрукт. На обед: запеченная фасоль, капусту, несладкий кофе.На ужин: беспорядок гороха, приготовленного мяса, 2 кусочка хлеба, несладкий чай. На ночь: 200 мл. молока.