Упражнение Брэда Питта

Чтобы подготовиться к их участию в фильме "Троя" актер Брэд Питт поддерживать здоровую диету.Диетолог его прошли диеты, сводя к минимуму углеводов в пользу белка. Каждый день он будет проводить два-три часа в тренажерном зале, два дополнительных часа - в обучении с мечом.Окончательный relultat - секс-символ Голливуда получил 5 кг мышечной массы. Здесь и в упражнении подчеркивается, Брэд Питт, чтобы прийти в форму: 

Понедельник: грудь упражнениями 
Брэд начал с 3 подхода по 20-30 повторений отжиманий, затем сделал 3 подхода по 20-30 повторений жима подъема. По той же 3 подхода по 20-30 повторений упражнения для груди с гантелями сидя и столько же наборов 20-30 повторений упражнения верхней руки. 

Вторник: упражнения для спины 
Обучение актер начал с 3 комплекта 20-30 тянуть рычаг, а затем 3 подхода по 20-30 повторений натяжения веса на животе в положении сидя и закончить с 3 комплекта 20-30 повторений шкива. 

Среда: упражнения для плеч 
Первое упражнение содержит 3 подхода по 20-30 повторений подъем гантелей сидя над головой. Тогда Брэд Питт делает 3 подхода по 20-30 повторений подъем гантелей от poluklek и закончить с 3 комплекта 20-30 повторений подъема до груди. 

Четверг: Упражнения для бицепсов и трицепсов 
Актер выполняться 3 комплекта 20-30 повторений подъем гантелей на бицепс, а затем 3 подхода по 20-30 повторений подъема руки к груди, и, наконец, 3 подхода по 20-30 повторений подъема Гантель над головой. 

Пятница: 45 минут беговой дорожке 

Суббота и воскресенье - Отдых