Чтобы быть как Мадонна

Мадонна известна своей дисциплиной. Не только для спорта, но многие держать их рационе. Она предпочитает макробиотической диеты, известной как "диета для долгой жизни." Этот метод кормления восходит к древним Китаем и Империи инков. В Западной Европе, диета практикуется с середины 20. века. 
Макробиотической диеты полностью основано на натуральных продуктах.Отрицает любую дальнейшую обработку и расширение продуктов. Быть последователем строгого режима соблюдения, что Мадонна должна ограничивать потребление жиров и укрепления, что из волокна. 
Меню довольно ограниченным и трудно обнаружить. 50% рациона В день должно быть цельные злаки - рис, ячмень, просо, овес, пшеница, кукуруза. 20 - 30% овощей - капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки, петрушка, репа, лук, морковь. 2-3 раза в день может позволить себе немного сельдерей, салат, грибы, укроп и огурец. Противопоказано ежедневное потребление картофеля, помидоры, баклажаны, перец, шпинат, спаржа, свекла, кабачки и авокадо. 
Около 5 - 10% в меню вы берете бобовых и водорослей. Даже для кого-то показаться странным водоросли содержат много витаминов и минералов. Это делает их важной частью макробиотической диеты. 
От одного до трех раз в неделю принимается рыба, фрукты, фруктовые десерты из сухих или свежих орехов продукта. Для подсластителей коричневый сахар и рис сиропом.Обычной поваренной соли также упал как усилитель вкуса. Использовано морскую соль или соевый соус в ограниченном количестве. Принципы макробиотической диеты требуют едят только тогда, когда вы голодны. Теперь вы займет больше времени, чтобы поесть, потому что каждый укус следует жевания примерно в 50 раз. 
Критики этой диете сообщают, что при соблюдении диеты, отсутствия необходимого количества белка разнообразны. Это связано с ограниченным потреблением молочных продуктов и яиц. Недостаток витамина B12, кальций и железо ослабляет тело из костей и мышц, ослабленной иммунной системой и усталости. 
Чтобы не вызвать повреждения вашего тела, будьте осторожны. Определите, когда вы можете позволить себе небольшой шаг в сторону от строгого режима.И не чувствую себя виноватым, потому что у Мадонны ее "жира дней», как она их называет.

Мы предлагаем вам два интересных и очень полезный салат из петрушки. 
Купите два пучка петрушки (если меньшее может четыре), огурец и лук. Если рынок является новым, это будет лучше. Петрушка и лук нарезать мелко, насколько возможно.Огурцы разделена вдоль на четыре, то на мелкие кусочки, как треугольников. Для фальсификации использование лимонного сока, выжатого от вас немного морской соли и оливкового масла.Разрешить салат сидеть в холодильнике около 15 минут, и вы можете наслаждаться свежестью ее иногда для разнообразия можно добавить авокадо. 
Другая версия этого салат петрушку, мелко нарезанный. 1 лимон и 1 кожуры грейпфрута и свободной от шкуры и рваные розничной торговли. Вы можете добавить оливки, пожалуйста. Даже если у вас нет фаворитов, но это хорошо, чтобы поесть, время от времени, потому что они полезны организму. Дайте салату постоять в течение получаса, после чего он может быть атакован.