ЧТО ВАШИ НОГТИ ГОВОРЯТ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Ногти состоят в основном из кератина - белки, которые также могут быть найдены в структуре наших волос и кожи. Хорошо заботятся о гордость каждого человека. Они могут обеспечить обвязка внимание к деталям, чувство стиля и цвета модели смелость эксперимента. Но это еще не все, что мы могли читать их - они часто являются признаком того, что чего-то не хватает в нашем организме.

1 Плохо, скучно и расщепление ногтей 
В дополнение к процедурам, которым они подвергаются, и которые являются следствием плохого гвозди имеют тенденцию быть пузыри, существуют и другие причины, как они выглядят. Часто ответственность за недостаток витамина А, С или биотин. Это диета, богатая пищевыми источниками этих трех витаминов или в дополнение к запасу на витаминный препарат продается в аптеках.

2 Желтые ногти 
В дополнение к курению и грибковой инфекции могут быть вызваны побочные эффекты некоторых лекарств. Иногда они могут также указывать на более серьезных заболеваний, связанных с неисправностью щитовидной железы или диабет. Если вы не курите сигареты, и заметил изменение цвета ваших ногтей себя в сторону желтого оттенка немедленно обратитесь к врачу.

3 Белые пятна 
Причиной является нехватка минералов, главным образом цинк и кальций. Постарайтесь, чтобы в ежедневном меню не закончились молочные продукты и источники цинка.

4 Лезвие ногтей 
Они часто является симптомом анемии, недоедания или печени. Следуйте анализы крови, который определит точную причину, а затем использовать соответствующую dietoterapię.

5 Голубоватый ногтей 
Они обычно вызывают гипоксию. Это происходит из-за сбоя в работе легких или болезни сердца.

Ради красивых, длинных ногтей помните, с тем чтобы обеспечить надлежащее питание. Вы не должны упустить его питательным источником белка, ненасыщенных жирных кислот, фруктов и овощей. Особенно важное значение имеют природные источники биотина, таких как яичные желтки, сардины, цветная капуста, миндаль, орехи пекан, морковь. Кальций также необходим для здоровья ногтей найти его в сыр, йогурт или зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста. 
Избегайте обработанных продуктов с сахаром и насыщенными жирными кислотами.