Овочевий розвантажувальний день

Різні сезонні овочі, особливо сирі, як не можна краще підходять для розвантажувальних днів. Завдяки розвантажувальним дням на овочах ви зможете не тільки схуднути, але й очистити свій організм, зміцнити свій імунітет, а значить практично забудете про втому і будете почувати себе бадьоро, незважаючи ні на що. 
Для овочевого розвантажувального дня, природно, потрібні овочі, будь-які, які вам подобаються, приблизно 1,5-2,5 кг. Їх потрібно розділити на 5-7 прийомів. В овочевому розвантажувальному дні є кілька правил, яких варто дотримуватися: 
1. Всі овочі необхідно їсти сирими! Свіжі помідори, огірки, перці, кабачки, капуста, морква і навіть буряк - це дуже смачно і корисно! 
2. За один прийом їжі необхідно з'їдати 1 вид продукту. Наприклад, поснідати помідорами, пообідати капустою і т.д. 
3. Є овочі цілими, подрібнювати їх або робити салат не найкращий варіант. Процес травлення починається в роті, от нехай там він і почнеться, овочі повинні пережовувати зуби, а не ножі, кухонні комбайни або блендери. 
4. Протягом дня можна також пити воду в будь-якій кількості, але ніяких чаю, кави або соків. Можливо, спочатку буде здаватися, що ви не наїдаєтеся, що ви голодні. Справа в тому, що рослинна їжа дуже швидко покидає шлунок, перетворюючись в енергію і слідуючи далі по травній системі. А порожній шлунок нами сприймається як голод. 
Однак довше 2-3 днів дотримуватися такої дієти не рекомендується, оскільки може виникнути нестача необхідних поживних речовин. Розвантажувальний день на овочах доцільно проводити не більше одного разу на тиждень.