Дієта клініки Маца

Тривалість: 13 днів 
Результат: мінус 7-8 кг 
Дієта була розроблена медиками клініки Маца (США), що спеціалізується на розробці лікувальних дієт. Дієтою користувалося чимало зірок, що дає підстави вірити у її ефективність представленої дієти.

Суть і головна перевага дієти в тому, що до моменту її закінчення у людини змінюється метаболізм, і втрачений вага не повертається. Тому так важливо протриматися на дієті до кінця.

На час дієти необхідно повністю відмовитися від цукру, солі та алкоголю. Зазначений у меню склад не слід змінювати. Крім того, щодня стоїть випивати 1-1,7 л води.

Меню дієти

1-й день 
Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру. 
Обід: салат зі свіжого шпинату і помідор з оливковою олією, 2 яйця, зварених круто. 
Вечеря: 100г яловичини, приготованої на пару. 1 склянка нежирного кефіру.

2-й день 
Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру. 
Обід: 100 г відвареного курячого філе, 100 г відвареного рису. 
Вечеря: салат зі шпинату.

3-й день 
Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру. 
Обід: 2 черешки селери з оливковою олією, 100 г відвареної яловичини. 
Вечеря: салат з тертої моркви і 100г твердого сиру.

4-й день 
Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру, 1 яйце, зварене круто. 
Обід: 100г курячого філе, приготованого на пару, салат зі шпинату. 
Вечеря: фруктовий салат (1 апельсин, 1 яблуко, 1 ківі).

У наступні дні чергуйте дієти перших чотирьох днів.

По закінченні дієти варто перейти на звичайний режим харчування. У разі будь-яких хронічних захворювань слід порадитися з лікарем.