Чорнична дієта

Ця дієта відноситься до сезонних. Про користь чорниці, яка дозріває у лісах України в червні-липні, всім давно відомо. У ній, зокрема, містяться флавоноїди, які сприяють поліпшенню пам'яті, до того ж ця ягода корисна для зору. Ця диво-ягода при невисокій калорійності вона дає організму велику кількість вітамінів, мінералів і антиокислювачів. Речовини, що містяться в чорниці, сприяють виробленню колагену, завдяки чому можна запобігти в'ялість шкіри, що особливо важливо під час схуднення. Ці ягоди також діють як м'яке проносне і прискорюють роботу кишечника.  

Чорнична дієта триває 3 дні. За цей нетривалий період часу можна скинути до 3 кг зайвої ваги, при цьому втрачену вагу вже не повернеться. Денний раціон повинен складатися з 3-4 склянок чорниці, 250 г натурального знежиреного сиру, 100 г йогурту і 500 мл кефіру.

Зразкове меню дієти на один день 
Перший сніданок. Перемішайте 100 г сиру з половиною склянки чорниці, додайте 1 ч. л. сметани. Випити можна 1 склянку кефіру.  

Другий сніданок. Змішайте 1/2 склянки кефіру з 1 склянкою чорниці.

Обід. 100 г сиру змішайте з половиною склянки чорниці, додайте 1 ч. л. сметани. Можна запити 1 склянкою кефіру.

Полудень. 100 г йогурту змішайте в блендері з 1/2 склянки чорниці і випийте.

Вечеря. 1/2 склянки кефіру змішайте в блендері з 1/2 склянки чорниці і випийте.

Перед сном. 1/2 склянки кефіру змішайте в блендері з 1/2 склянки чорниці і випийте.