Дієта кам'яного століття

Для дотримання цієї дієти необхідно їсти більше природних, натуральних продуктів і поменше жирів і цукрів.Багато виробників готових продуктів стверджують, що їхні вироби містять необхідні живильні речовини, але насправді слід уникати всіх оброблених продуктів, оскільки всі натуральні вітаміни і мінеральні речовини в них можуть бути втрачені. Іноді виробники додають штучні вітаміни і мінерали в свою продукцію, але ж це не одне і теж! Дієта кам'яного століття виключає цукор в чистому вигляді, рослинні жири і прості вуглеводи, що містяться в продуктах типу білого хліба і більшої частини готових сухих сніданків. Дієта заснована на споживанні великої кількості клітковини, тільки цього разу наголос зроблено на здоровому харчуванні, а не просто на схудненні.Рекомендуються неочищені фрукти, овочі, зернові, зелені овочі, бобові культури, трави і коренеплоди.Харчування розраховано таким чином, щоб ви поступово втрачали вагу, не втрачаючи при цьому енергію.