Дієта «6 пелюсток» Ганни Юханссон

Методика схуднення під назвою «6 пелюсток» дозволить вам втрачати свою вагу досить швидко. Щодня втрата ваги становитиме приблизно 600-800 грамів. Автором даної дієти є шведський дієтолог на ім'я Анна Юханссон. 
Суть дієти полягає в тому, щоб ви дотримувалися її рекомендацій протягом шести днів. В якості своєрідного символу буде виступати квітка, кожна пелюстка якої буде відповідати дню дієти. Протягом кожного дня вам потрібно буде харчуватися всього лише одним продуктом. Необхідно відзначити той факт, що ви не повинні повторювати пелюстки (дні). Зміна послідовності цих пелюсток неприпустимо, оскільки буде втрачена суть цієї дієти. 
Дієта «6 пелюсток», триває, як неважко здогадатися, 6 днів. Кожен день - окрема монодієта. Їх правильне чергування - секрет успішного схуднення, адже побудоване воно на фізіологічних особливостях нашого організму. 
Меню цієї дієти чергується за принципом «білки / вуглеводи». 

1-й день: рибна монодієта (білки) 
• Варена, запечена або тушкована риба будь-яких сортів; зелень, сіль, негострі приправи; рибна юшка без овочів.
• Чиста питна вода, зелений або чорний чай без цукру. Кава протягом всієї дієти не бажаний, але в невеликих кількостях допустимо.

2-й день: овочева монодієта (вуглеводи) 
• Будь-які овочі в сирому, вареному, тушкованому, або запеченому вигляді. Зелень, в невеликій кількості сіль і негострі спеції. 
• Чиста питна вода, чорний і зелений чай, овочеві соки.

3-й день: куряча монодієта (білки) 
• Куряче філе (біле м'ясо) - запечене, варене або тушковане. Допустимі сіль і негострі спеції, зелень. 
• Чиста питна вода, чорний і зелений чай, припустимо курячий бульйон.

4-й день: злакова монодієта (вуглеводи) 
• Будь-які каші, пророщене насіння, злаки, насіння, клітковина, висівки та зернові хлібці. Допустимі сіль і зелень. 
• Чиста вода, чорний і зелений чай. Допускається домашній квас.

5-й день: сирна монодієта (білки) 
• Сир середньої жирності і молоко. Питна вода, чай чорний і зелений.

6-й день: фруктова монодієта (вуглеводи) 
• Всі види фруктів (сирих і запечених). Допустимі кориця, ваніль і цедра лимона. 
• Чиста вода, чай чорний і зелений. Допустимі фруктові соки, але без додавання цукру. 

Дотримуючись програму схуднення «6 пелюсток» вживайте велику кількість рідини, яка повинна бути представлена ​​талої, мінеральної або столовою водою. Також можна пити зелений / чорний чай, а також чай, приготований на травах. 
Важливо також відзначити особливість дієти: це своєрідна псіхологоческая гра, завдяки якій витримати дієту буде легко.