Персикова дієта

Від вживання одного середнього персика організм отримує до 285 мг калію, який йому просто життєво необхідний. Калій відповідає за метаболізм, м'язові скорочення і чітку роботу нервової системи.

Особливо персики корисні для людей, які страждають недокрів'ям і різними захворюваннями шлунка, також цей фрукт допомагає знімати набряки, виводячи зайву рідину.

Персик допомагає ніжно почистити організм, має сечогінну і послаблюючу діями, не шкодить печінці та сприяє роботі кишечника. Завдяки цим властивостям, на персиках дійсно можна схуднути.

Персикова дієта обіцяє позбавити на 7-8 кг вже за перші 2 тижні. Решта два тижні необхідні для плавного виходу з дієти та закріплення її результату.

Після інтенсивного вживання персиків результат буде в наявності. Адже фруктові кислоти, що містяться в оксамитових плодах, утримують вологу в клітинах шкіри, тим самим розправляють зморшки і усувають в'ялість шкіри.

Персики, в принципі, добре впливають на стан шкіри: сприяють підвищенню захисних властивості епідермісу, поліпшенню циркуляції крові, відновленню клітин, надходженню кисню в тканини. Тобто, роблять шкіру не менш оксамитової, ніж вони самі.

Протипоказання

На персикову дієту, як і на будь-яку іншу, краще переходити після попередньої консультації з лікарем. У цілому ж, вона підходить тільки дорослим, здоровим людям, які не мають схильності до порушень травлення і стільця.

Персикова дієта не рекомендується вагітним жінкам і годуючим матерям, а також людям з легковозбудимой нервовою системою.

Персики і персиковий сік слід виключити з раціону при схильності до різних видів алергії і цукровому діабеті.

Меню дієти на перші 2 тижні

Персикова дієта

Сніданок і полуденок на всі дні однакові.

Сніданок: чай або кава, два тости і 2 чайні ложки варення, один персик.

Полудень: 200 г персиків.

Перший день

Обід: дві скибочки дині, дві скибочки шинки без жиру, куряча котлета, перець, картоплю.

Вечеря: салат з овочів.

Другий день

Обід: 100 г телятини, кабачки, скибочка кавуна.

Вечеря: 140 г піци, салат з персиків з йогуртом.

Третій день

Обід: 60 г спагеті з помідорами, зелений салат, дві скибочки дині.

Вечеря: форель на грилі, салат з помідорів і цибулі, мус з персиків з вершками.

Четвертий день

Обід: салат з персика з куркою і 180 г пасти.

Вечеря: 300 г риби на пару, 50 г зернового хліба і дві скибочки сиру.

П'ятий день

Обід: 60 г рису з соусом, біфштекс із зеленим салатом і персик.

Вечеря: 100 г салату з квасолі і персикове морозиво з м'ятою.

Шостий день

Обід: 60 г пасти з овочами, 50 грамів фаршу з яловичини і один персик.

Вечеря: гаспачо, омлет, шматочок хліба і маленька порція нежирного сиру.

Сьомий день

Обід: салат з овочів, риба з картоплею, запечена в духовці, і скибочку кавуна.

Вечеря: листовий салат з тунцем, 50 г хліба з висівками і персики з сиром.

Меню дієти на другі 2 тижні

Сніданок: чай або кава зі знежиреним молоком або один стаканчик знежиреного йогурту, один персик, три тости із зернового хліба, дві чайні ложки варення на фруктозі.

Обід: 150 г овочевого рагу і на вибір:

* 60 г пасти з томатним соусом;